长期大量喝咖啡留意补充这几种营养

2026-10-21 10:47来源：中国青年报

咖啡是很多人的“日常续命水”。但作为临床营养科医生，想要提醒大家：长期大量饮用咖啡，可能会影响某些营养素的吸收和利用。苏州大学附属第四医院临床营养科苏可可建议经常喝咖啡的人： 1.量要控：每天1～2杯，不过量； 2.会搭配：加奶补钙，不空腹、不代餐； 3.避误区：不喝高糖高油咖啡，与补铁、吃饭错开时间； 4.补营养：保证钙、铁、B族维生素、水分的均衡摄入。（人民日报健康客户端、苏州大学附属第四医院临床营养科）

长期大量喝咖啡留意补充这几种营养

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