“尔康”扮演者周杰10年每天只吃一顿午饭，医生：和轻断食完全两回事，严重可致胃穿孔

2026-10-21 09:47来源：河北交通广播

　　最近，《还珠格格》中尔康的扮演者周杰，10年间“一天只吃一餐中午饭”的话题引发不少网友讨论。不少减肥人士看到后蠢蠢欲动，效仿 “一日一餐”（OMAD）饮食法，认为长时间空腹就能快速掉秤。

　　然而，医生紧急提醒：不要轻易尝试，对普通人而言，这类饮食模式，只能作为短期的饮食调整手段，“一天一餐”同样意味着消化系统要承受持续压力。

　　一日一餐看似减少摄入负担

　　身体器官其实在“负重前行”

　　在浙江医院营养科斯彩娟副主任医师看来，周杰所描述的“每天早上吃一个苹果，一天只吃一顿午饭”的饮食习惯与“一日一餐”饮食法（OMAD）比较相似，OMAD属于间歇性进食中限制最为严格的一种模式，把一天之中所有的热量摄入压缩在一个极短的时间窗内完成。

“尔康”扮演者周杰10年每天只吃一顿午饭，医生：和轻断食完全两回事，严重可致胃穿孔

　　理性看待体重

　　科学饮食习惯事半功倍

　　其实很多年轻人减肥时，对体重存在认知误区，他们认为的“瘦”已经远低于健康标准。斯主任表示，简易标准体重计算公式：身高（cm）−105，体重在标准值上下浮动10%属于合理区间，低于这个范围就会损害健康。想要更精准评估，建议去营养科做人体成分检测，看肌肉、体脂情况，不能只盯着体重数字。

“尔康”扮演者周杰10年每天只吃一顿午饭，医生：和轻断食完全两回事，严重可致胃穿孔

　　转自：浙医在线

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