近日，在云南昭阳，一辆越野车撞树后，发动机呜呜作响，轮胎持续转动冒着烟，驾驶员昏迷不醒。

　　民辅警巡逻时发现险情，冲上前大声呼喊司机未果，辅警朱世港抄起砖头破窗。可就在开门瞬间，车辆突然发出巨响并喷出大量白烟，民辅警还是继续冲了上去，拉开车门持续呼喊，终于将司机唤醒。

　　急救人员赶到后将司机送至医院，经诊断，司机系突发脑梗，因救援及时已无生命危险。而辅警朱世港的手在破窗时被玻璃划伤，他顾不上伤口继续联系救援，热心群众发现后赶紧掏出止血药帮他止血。

　　秋意渐浓

　　早晚温差变大

　　心脑血管疾病迎来高发季

　　如何第一时间识别脑梗的发生？

　　日常生活中应该如何科学预防？

　　一起来看

　　脑卒中，俗称中风，分为缺血性卒中（脑梗）和出血性卒中（脑出血）两种。

　　脑梗是其中最常见的类型，是脑部血管堵塞导致脑细胞缺血、缺氧，最终坏死，并引发一系列脑功能障碍的疾病。

　　脑梗一旦发作，每延误1分钟救治，就有190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语、感觉障碍等后遗症。

　　如何快速识别发病前兆？

　　如何科学预防脑梗？

　　1. 主动喝水，别等渴了再喝

　　养成定时喝水的习惯，每天保证1500-2000毫升的饮水量；晨起一杯温开水，能有效补充夜间流失的水分，稀释血液；避免一次性大量喝冰水，以免刺激血管和肠胃。

　　2. 饮食清淡，要“三低一高”

　　遵循“低盐、低脂、低糖、高纤维”原则，多吃新鲜蔬果（如山楂、芹菜、木耳、洋葱），适当摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，少吃油腻辛辣食物。

　　3. 适度运动，不疲劳为宜

　　天气暖和时，可进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，避开清晨低温时段。强度以微微出汗、不感到疲劳为宜。

　　4. 天气降温，要护好“两头”

　　头部：头部散热快，出门戴顶合适的帽子，能有效防止头部受凉引起血管收缩。

　　脚部：“寒从脚起”，双脚暖和了，全身血液循环才顺畅。睡前用温水泡脚，是不错的选择。

　　5. 勤测血压，稳住高血压

　　高血压是脑血管病最重要的危险因素。要加强血压监测，每天定时测量。如果发现血压波动明显，及时咨询医生调整用药，千万不要自己停药或改药。

　　6. 戒烟戒酒，降低发生风险

　　研究明确显示，每日吸烟量越大，脑梗死风险越高。被动吸烟同样会增加风险。吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者也要避开二手烟。饮酒者应尽量减少或戒酒。

　　7. 控制体重，给血管“减负”

　　超重和肥胖者通过调整饮食、增加运动来减轻体重，不仅有助于降压，也能显著降低脑梗死风险。

　　8. 管好情绪，放松别激动

　　情绪激动、紧张、焦虑都会让血压骤升。学会自我调节，保持心态平和，对预防脑血管意外同样重要。

　　驾驶员在行车过程中遭遇突发事故

　　应该如何有效自救、施救？

　　交通事故自救常识

　　1、车祸发生时，驾乘者应沉着冷静，保持清醒的头脑，千万不要惊慌失措。

　　2、驾驶人要迅速辨明情况，按照“先救人、后顾车；先断电路，后断油路”的原则，把事故损失降到最低。

　　3、发生翻车事故时，驾驶人应紧紧抓住方向盘，两脚勾住离合器踏板或油门踏板，尽量使身体固定，防止在驾驶室内翻滚、碰撞而导致伤害。如果驾驶室是敞开式的，翻车时驾驶人应尽量缩小身体往下躲，或者设法跳车。乘客应迅速趴到座椅上，紧紧抓住前排座椅或扶杆、把手等固定物，低下头，利用前排座椅靠背或手臂保护头部；若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身子，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座椅之间，随车翻转；车辆在行驶中发生事故时，乘客不要盲目跳车，应在车辆停下后再陆续撤离。

　　4、万一人被抛出驾驶室或车厢，应迅速抱住头，并缩成球状就势翻滚，其目的是减小落地时的反作用力，减轻头部、胸部的损伤，同时尽量远离危险区域。

　　5、当翻车已不可避免，需要跳车时，应用力蹬双脚，增大向外抛出的力量和距离，不能顺着翻车的方向跳车，以防跳出后又被车辆重新压上。

　　6、在撞车事故中，巨大的撞击力常常对人造成重大伤害。为此，搭乘人员应紧握扶手或靠背，同时双脚稍微弯曲用力向前蹬，使撞击力尽量消耗在自己的手腕和腿弯之间，减缓身体向前冲的速度和力量。

　　交通事故互救常识

　　1、首先是设法打交通事故报警电话“122”或派人报告公安交通管理部门，告知出事的时间、地点、伤亡情况等；并设法通知紧急救护机构，请求派出救护车和救护人员。

　　2、对于伤员不必急于把他们从车上或车下往外拖，而应该首先检查伤员是否失去知觉，还有没有心跳和呼吸，有无大出血，有无明显的骨折；如果伤员已发生昏迷，可先松开他们的颈、胸、腰部的贴身衣服，把他的头转向一侧并清除口鼻中的呕吐物、血液、污物等，以免引起窒息；如果心跳和呼吸都停止了，应该马上进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压。

　　3、如果有严重外伤出血，可将头部放低，伤处抬高，并用干净的手帕、毛巾在伤口上直接压迫或把伤口边缘捏在一起止血。

　　4、发生开放性骨折和严重畸形，可能由于伤员穿着衣服难以发现，因此不应急于搬动伤者或扶其站立，以免骨折断端移位，损伤周围血管和神经。如果伤员发生昏迷、瞳孔缩小或散大，甚至对光反映消失或迟钝，则应考虑有颅内损伤情况，必须立即送医院抢救。

　　5、至于一般的伤员，可根据不同的伤情予以早期处理，让他们采取自认为恰当的体位，耐心地等待有关部门前来处理。

　　云南网综合自：新华社、人民日报健康客户端、“健康中国”微信公众号、应急管理部网站