秋天润肺是很重要的，中医讲究“色白入肺”，秋天润肺首选白色药材，它们各怀绝技，对症选才有效！ 

 1.百合（润肺首选，清补两相宜） 

 秋天干咳、心烦失眠时，鲜百合口感脆甜，炒菜快煮偏清补；干百合药效足，适合久炖煲汤，像给肺下一场温柔的细雨。

 2.川贝（专化黏痰，给肺“清道”） 

 百合负责“补水”，川贝则是“清道夫”。秋燥容易出现痰少黏稠、卡在咽喉咳不出的情况。川贝能把黏痰化开稀释，痰一清，肺气通畅，干痒自然就消了。

 3.麦冬（全身润燥，还能开胃）

 百合侧重润肺，麦冬可清润全身、清除燥邪。口腔和鼻腔都干、甚至大便干结，麦冬更对症。它还能养胃阴，秋天胃口差、舌苔少的时候，帮你开胃生津。

 4.菊花（专“灭”秋燥这团火） 

 如果只是干，用百合和麦冬就够了；如果干的同时嗓子红肿痛、眼睛干涩发红，这是“温燥”，得请菊花出场，首选杭白菊，清热而不易损伤正气。

 （转自：北京市鼓楼中医医院）