辨体质、调饮食，应对过敏季：气虚体质

2026-10-15 10:04来源：北京12320在聆听

1.常见表现喷嚏连连、清涕如水、气短懒言、易感冒等。

2.核心病机肺脾气虚，卫表不固。

3.防过敏饮食要点（1）补气固表适当食用黄芪、党参、山药、大枣等药食同源食材。黄芪是“补气之长”，党参补中益气，山药健脾益肺。（2）食疗方黄芪炖鸡或山药排骨汤，日常可饮用党参红枣茶，健脾补肺，有助提升机体免疫力。（来源：北京中医医院延庆医院）

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