糖尿病患者怎么吃正餐？

2026-10-13 15:46来源：北京12320在聆听

主食可做到粗细搭配，全谷物类食物占谷类食物的一半左右。

1.常见全谷物类食物：燕麦、糙米、小米、大黄米、高粱、黑米、紫米、薏米等，也包括磨成粉、碾碎或压扁的粮食，例如全麦粉、燕麦片等。

2.推荐烹调方法：可优先选择凉拌、清蒸这类烹饪方式，尽量避免煎、炒、炸等用油较多的烹调方式，炒菜尽量不要勾芡。每日烹调用盐控制在5g以内，合并高血压或肾脏疾病的患者，应限制在3g以内，尽量少用糖作为调味品。

3.温馨提示：不建议选择粥、炖菜或者久煮的面条作为糖尿病患者的正餐，这类食物会导致血糖快速飙升。（来源：北京老年医院）

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

皇岗口岸正式开通运行

10月12日6时30分，深港间最重要的24小时客运陆路口岸——皇岗口岸正式开通，实施“一地两检”安排及“合作查验、一次放行”全新通关模式，旅客出入境更加便利。

13日

记者从相关部门了解到，近日蒙古国发生草原火，10月9日至今不断向内蒙古边境线蔓延，目前内蒙古2000余人正在堵截。

13日

10月12日，在中国少年先锋队建队日来临之际，北京第二实验小学为全校135个中队聘请了各行各业的校外辅导员，壮大思政师资队伍。

13日

香港特区政府保安局和深圳市人民政府口岸办公室10月9日发出联合公告，宣布皇岗口岸定于12日上午6时30分正式开通运行。香港特区政府保安局和深圳市人民政府口岸办公室10月9日发出联合公告，宣布皇岗口岸定于12日上午6时30分正式开通运行。

12日

金秋十月，甘肃省敦煌市黄渠镇的胡杨被秋色润染，美丽迷人，吸引游客赏景打卡拍照。金秋十月，甘肃省敦煌市黄渠镇的胡杨被秋色润染，美丽迷人，吸引游客赏景打卡拍照。金秋十月，甘肃省敦煌市黄渠镇的胡杨被秋色润染，美丽迷人，吸引游客赏景打卡拍照。

12日

10月11日，在北京进行的2026中国网球公开赛女子单打决赛中，中国选手郑钦文2比0战胜俄罗斯选手安德烈耶娃，夺得冠军。新华社记者张晨霖摄　　10月11日，冠军中国选手郑钦文（右）和亚军俄罗斯选手安德烈耶娃在颁奖仪式上合影。

12日

“蛟龙”入海

10月10日，“蛟龙”号保障团队在潜水器库房为“蛟龙”号做检查准备工作。10月10日，搭载“蛟龙”号载人潜水器的“深海一号”船抵达西太平洋东加罗林海盆作业区进行深海科考作业。

11日

近日，“伟大远征——中国工农红军长征档案展”和“雪山草地——纪念中国工农红军长征胜利90周年文物专题展”在中国共产党历史展览馆面向公众开放。近日，“伟大远征——中国工农红军长征档案展”和“雪山草地——纪念中国工农红军长征胜利90周年文物专题展”在中国共产党历史展览馆面向公众开放。

11日

时值金秋，北京老舍纪念馆里的柿树枝头挂满了柿子，吸引众多游客。时值金秋，北京老舍纪念馆里的柿树枝头挂满了柿子，吸引众多游客。时值金秋，北京老舍纪念馆里的柿树枝头挂满了柿子，吸引众多游客。

11日

文化和旅游部10月9日公布2026年国庆节假期文化和旅游市场情况。经文化和旅游部数据中心测算，假期7天，全国国内出游8.26亿人次，国内出游总花费7383.75亿元，按可比口径（日均）同比2025年分别增长6.3%、4.3%。

10日

全部导航