随着寒露时节到来，石家庄气温走低、昼夜温差加大，空气愈发干燥。石家庄市中医院中山院区脾胃科主任郑彩华提醒，寒露时节寒燥交织，容易诱发咽干咳嗽、皮肤干痒、肠胃不适、关节疼痛等问题，市民要顺应时节，做好防寒润燥，守护身体健康。

　　“寒露之后，阳气渐收，燥邪携寒侵袭人体，最易伤肺。”郑彩华说，近期门诊里呼吸道不适、脾胃受凉的患者明显增多。大家日常保暖应重点护住头颈、腰腹、双脚，早晚及时添衣，采用分层穿搭，不要过早厚衣裹身，避免出汗后吹风受凉。每晚可用温水泡脚，帮助温通经络。饮食上遵循“减辛增酸、温润养肺”原则，少吃辣椒、生蒜等辛辣刺激食物，防止耗伤肺阴。可适量食用百合、银耳、山药、雪梨、莲藕等药食同源食材，日常少量多次补水，缓解秋燥。脾胃偏弱的人群，尽量不吃生冷食物，早餐可喝一碗热粥，健脾养胃。起居方面，建议早睡早起，收敛精气。白天适度开展散步、八段锦等舒缓运动，不宜大汗淋漓，避免耗损阳气。室内时常开窗通风，维持空气湿润。

　　郑彩华特别提示，老人、儿童、慢性病患者体质偏弱，是凉燥易感人群，要减少早晚低温时段外出。如果出现持续咳嗽、胸闷、关节剧痛等情况，及时就医，不要自行用药。

　　记者：李莉雅