大家有没有发现，近些年，突发猝死的新闻频频出现，并且还越来越趋向年轻化。

　　不少人平时看着身体健壮，没有明显大病，却突然间倒地失去意识，即便全力抢救也无力回天……

　　网络新闻截图

　　于是很多人心里纳闷：平日里身体看着没什么异样，怎么会说出事就出事？

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　　易猝死的人

　　往往有4个特点

　　猝死属于突发疾病，但它的发生并不随机。

　　《中国急救医学》期刊上曾刊登过一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，发现了猝死里藏着4大规律：

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　　心源性猝死为首要原因

　　统计案例当中，心源性猝死共3186例，占比57.76%，其中冠心病诱发猝死占比最高。其次为肺源性、脑源性猝死。

　　心源性猝死一般是指心脏突然停跳或泵血能力失效，造成意识丧失、全身性器官功能衰竭而死亡。

　　国家心血管中心数据显示，我国每年心源性猝死人数高达55万，位居全球前列，而我国心脏骤停抢救成功率不足1%。

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　　情绪与劳累，是“主要导火索”

　　该研究发现，有记录诱因的案例里，影响猝死的主要因素为情绪激动和过度劳累，分别占25.66%、24.53%，二者相加占比超50%。其他因素还有血容量过半、饮酒、过饱和轻微损伤等。

　　当情绪过于激动时，人体内分泌系统会发生剧烈变化，大量释放肾上腺素，致使血压瞬间飙升、心率急剧加快，心脏电生理活动紊乱，容易诱发心律失常、心梗，从而导致猝死。

　　而长期处于劳累状态，身体得不到充分休息，交感神经持续亢奋，血压、心率长期居高不下，心脏负担不断累积，也会大大增加猝死风险。

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　　慢性病是“猝死加速剂”

　　有既往病史的猝死案例里，37.95%的人患有高血压，30.02%的人患有心脏病，23.79%的人患有糖尿病。

　　除此之外，还有部分人存在高血脂、甲亢等疾病。这些慢性病如同体内埋藏的“不定时炸弹”，持续侵蚀人体健康。

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　　31-63岁属于高发年龄段

　　0-3岁多为肺源性猝死；3-15岁以脑源性猝死多见；15-31岁、63岁以上心源性猝死高发；31-63岁则是心源性猝死的高峰，比其他年龄段更高发。

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　　猝死来临前

　　身体的5大求救信号

　　猝死看似突如其来，但多数患者在事发前可能会有一些被忽略的征兆，我们应该重视身体的这些“求救信号”。对于有猝死家族史的人，更要多留心自身变化：

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　　不明原因晕厥

　　突然眼前发黑、站不稳，甚至短暂失去意识，尤其运动、劳累、激动之后发作，要警惕心源性晕厥，是猝死的高危预警。

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　　胸闷胸痛

　　活动之后出现压迫、紧缩、针刺样胸闷胸痛，休息后短暂缓解；或是夜里睡觉憋醒，坐起才舒服，这是心肌缺血、冠心病的典型信号，也是猝死最核心的前兆。

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　　莫名心慌心悸

　　心跳忽快忽慢、心律不齐，明显感受心脏跳动、心跳漏跳，极易诱发恶性室颤，直接危及生命。

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　　持续极度疲乏

　　连续两周以上浑身乏力，充分休息也无法改善，同时伴随精神萎靡、四肢沉重，代表心脏负荷过重，可能已经出现慢性损伤。

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　　其他不典型症状

　　上腹发胀、饭后恶心，有可能是心脏下壁缺血的表现，但极易被误诊为胃病；无明显诱因的静止状态下大量出冷汗，也可能是心脏发出的求救信号。

　　一旦出现以上任意表现，一定要及时前往医院检查，切勿觉得是正常现象而错过救治时间。

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　　不想拉高猝死风险

　　这3个习惯趁早改

　　吸烟喝酒、长期熬夜、重盐重油饮食大家都知道是猝死的危险诱因。但生活中还有一些容易被忽视的细节，同样会悄悄推高猝死风险。

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　　夜间恶性打呼噜——缺氧猝死

　　据统计，中国有约1.5亿人在睡觉时习惯性打鼾，40岁以上打呼噜憋气的发生率占到50%，其中有一半的人是恶性呼噜（睡眠呼吸暂停综合征），可能堵塞气道，导致咽腔狭窄而反复缺氧，引发夜间猝死。

　　另外，患者因憋气而骤然惊醒时，强烈的心慌、心悸也可能诱发猝死。

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　　饭后立刻剧烈运动——心脏超负荷

　　吃饱饭后，血液大量流向肠胃帮助消化，心脏供血相对减少。

　　这时剧烈运动、干重活，心脏负担陡增，很容易出现头晕、胸闷等不适。对于心血管病患者来说，可能引发急性心梗，导致猝死。

　　如果刚吃了大量油腻高热量食物，风险会进一步升高。

　　因为饮食油腻会导致血脂水平升高，血液黏稠度增加，而这一方面会减慢血液流速，另一方面则更容易形成血栓，从而导致血管堵塞，引发猝死。

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　　洗澡时间太长——心脏缺血缺氧

　　泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

　　此外，过长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

　　一般情况下，淋浴控制在10-15分钟；泡澡尽量不要超过20分钟。

　　生命没有重来的机会，千万别忽视身体给出的每一次提醒。及时改掉伤身的生活习惯、做好日常防护、定期检查，才是守护心血管最好的方式~

　　转自：我是大医生