不少打工人都有同感：

　　快乐的假期总是转瞬即逝

　　按“时间相对论”（bushi）来算

　　7天假期是二倍速

　　节后3天是0.5倍速

　　今天（10月8日）起

　　我们将迎来上3休1

　　再上5休2的工作日节奏

　　10月10日（周六）需要补班

　　10月11日（周日）单休

　　国庆假期是

　　2026年最后一个法定节假日

　　从10月8日开始

　　到2027年元旦

　　中间没有任何法定假期

　　整整三个月

　　唯一的盼头是周末

　　网友：

　　“钱也花得差不多了”

　　节后大家陆续进入上班模式

　　这时候往往会有很多人出现不适应

　　甚至对上班怀有恐惧心理

　　这就是所谓的“节后综合征”

　　5个小妙招

　　助你快速恢复↓

　　1.给自己适应和调节的时间

　　假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要给自己适应和调节的时间，调整好作息。

　　2.假期返来要“吃素”

　　不少人表示假期玩得太“放肆”，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。

　　3.前三天不宜安排高强度工作

　　一上班就投入到紧张的工作中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。

　　4.运动调整精神状态

　　假期期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　5.罗列处理要事

　　回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

　　综合江苏新闻、健康广东、新快报