眼睛一闭一睁

　　国庆假期

　　就这么水灵灵地结束了

　　今日复工

　　很多人会从松弛的假期模式

　　突然切换到紧张的工作节奏

　　“节后综合征”

　　成了不少职场人

　　面临的一道“开工考验”

　　很多人都有过类似的时刻：早晨闹钟响了几遍，身体像被焊在床上；坐到工位上，打开电脑，盯着屏幕发呆，脑子里一团糨糊；明明有一堆活儿等着办，却少了立刻动起来的劲；漫无目的地刷手机短视频，打发了时间却内心空荡。个体压力积攒过多、身心疲倦太久，难免心生疲惫。身心“电量”不足了，易有“松一松、缓一缓”的念头和行为。

　　01

　　“电量低”时

　　可以允许自己慢一点

　　暂缓休整时，不要让自己陷入无谓的纠结：别一边“瘫着”，一边却在心里责怪自己“颓废”；别一边休息，一边焦虑“别人都在跑，我还在睡”。成年人应适当、理性地接纳疲倦，承认自己此刻“没电了”。

　　当出现持续倦怠时

　　就应当像对待身体不适一样

　　重视精气神的变化

　　这时

　　该如何从低迷状态中突围？

　　02

　　缓解倦怠

　　首先要坦然接纳疲惫

　　允许自己“停一停”

　　就像汽车跑长途，也得驶入服务区休整补给。不妨跟信得过的良师益友约个饭，吐槽吐槽；常常跟知心人说说心里话，哪怕一时找不到问题的出口，能有倾诉的空间也是好的。别小看这些平凡细碎的放松时刻，为心灵解压排毒，清空负面情绪的同时，也是在积蓄新的力量。

　　03

　　把大目标拆成小步子

　　别总盯着那座爬不过去的高山，被未知的压力裹挟。当目标过于遥远和庞大时，人容易感到无力。不妨将视线拉回当下，关注那些触手可及的美好。认真品尝一口饭菜的味道，读完一章喜欢的书，完成一项简单的工作任务。这些看似微不足道的正向反馈，能一点点帮助你重建内心的秩序感。

　　04

　　要清楚认知生活的“非线性”

　　人生不是一条笔直向上的直线，有高峰也有低谷，有冲刺也有慢跑。不必因为暂时的停滞而否定之前的努力，也不必因别人的奔跑而打乱自己的步伐。真正的坚韧，是在疲惫中依然前行，哪怕步伐缓慢。

　　当然，允许“暂停”，不代表无限期地搁浅。得给自己设个线：今天可以懒，明天可以缓，后天就得动起来了。想通了，歇足了，自然就会充满干劲。

　　祝你褪去慵懒，蓄力重启

　　以最好的状态

　　奔赴接下来

　　闪闪发光的每一天！

　　襄阳帮女郎、“学习强国”学习平台 记者：肖文静