国庆长途出行

　　为啥有人坐车没事

　　有人一上车就晕？

　　网传“含姜片、喝姜水防晕车”

　　到底靠不靠谱？

　　还有哪些方法能防晕、缓解不适？

　　一文说清↓

　　人为什么会晕车？

　　哪些人更容易晕车？

　　生姜防晕车

　　并非人人适用

　　5个实用方法

　　可预防、缓解晕车

　　尽量减少感觉冲突的出现

　　不要和车辆前进方向反向而坐，坐车时尽量向远处看，看到道路变化，对转弯、加速、减速有预期，视觉和前庭觉匹配了，晕车症状就能减轻甚至避免。

　　按揉内关穴

　　晕车时，按揉内关穴，可起到缓解胸闷、恶心的作用。以轻柔的方式，画圈按揉内关穴，每10秒钟放松一下，持续按揉3分钟即可。戳视频↓

　　避免长时间低头

　　坐长途车时尽量不要一直低头刷手机、看书或打游戏。条件允许的话，尽量选择车辆中相对平稳、视野好的位置，头部保持相对稳定。

　　保持良好的身体状态

　　出发前保证充足睡眠，适量清淡饮食，不要空腹或过饱。要穿着舒适，衣领、腰带或扣子不要系得太紧，坐车过程中也应尽量保证环境通风透气。

　　食疗法

　　容易晕车的人，可以食用百合山楂粥，增强营养，改善体质。平常加强锻炼、训练前庭器官的稳定性，也能在一定程度上预防晕车。

　　️注意：如果已经开始不舒服，就要停下当前的动作，向远处看，保持头部稳定。如果还不能缓解，在条件允许时，建议短暂停车，下车休息一下往往能明显减轻症状。

　　晕车药怎么吃才能有效果？

　　小提示

　　假期乘车出行时

　　如果容易晕车，最好不玩手机

　　多看窗外、多休息

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