高血压

　　高血压很会“藏”，很多人没有太大反应。可没感觉，不代表血管没受伤。血压长期忽高忽低，会一点点拖垮身体的血压调节系统。这时候再碰上外界刺激，心梗、脑梗这类要命的急症，就可能一下子被引爆。

　　节目里的卢叔叔，只因洗了个冷水澡，进了ICU：

　　56岁的卢叔叔，之前血压总是忽高忽低，经常头晕、胸闷、头疼，但当时也并没有太重视；

　　直到一次，冲了个凉水澡，突发胸腔剧痛，血压飙到高压270，低压160，后被送到医院抢救，血压是降下来了，人却进了重症监护室。可一个凉水澡，怎么差点要了命？

　　专家解释：卢叔叔患高血压18年，血管壁早就变脆、弹性变差。再加上冷水一刺激，血管壁一路撕裂（即凶险的主动脉夹层）。如果影响到脑血管，脑梗很可能就找上门了。更可怕的是，如果当时血管崩了，可能短短几分钟就能要命。

　　原来，真正的根源不在冷水澡，而是长期没稳住的血压。今天，专家将带您了解血压异常波动的连锁伤害，同时手把手教您如何稳住血压。

　　01

　　高血压没感觉

　　不代表没伤害

　　1

　　身体里的“稳压器”，是怎么慢慢失灵的

　　正常来讲，我们人体自带一套精密的血压调节系统，它通过神经内分泌激素调节，会帮助我们平稳血压、稳定血管状态。

　　但它经不起长期高血压和血压剧烈波动的反复消耗。时间一长，灵敏度下降，调节能力衰退。这个过程往往不疼不痒，人没什么感觉，可调节功能已经在一点点变差。这就是高血压“没感觉，却有伤害”的根源。

　　专家给出一个危险公式：血压调节失控 + 一次危险诱因 = 致命危机。

　　2

　　高压忽高忽低，超过这个差值要警惕

　　那怎么知道自己的血压调节是不是已经变差了？可以看血压波动。

　　短时波动：如血压上午下午不一样，或隔天的数值也不一样；

　　长时波动：如冬天和夏天的血压不一样，今年和前年的血压也不一样。

　　正常来讲，我们一天内的血压，波动不超过20-30mmHg。

　　专家特别提醒：明显的血压波动，会让心脑血管疾病风险增高。如果您发现自己的血压在短时间内（如连续3天内）波动超过20-30mmHg，建议及时就医。

　　3

　　引起血压骤升的5个危险因素

　　①停用降压药，或未按医嘱服用降压药；

　　②急、慢性疼痛；

　　③急性感染；

　　④主动憋尿和被动憋尿；

　　⑤情绪激动。

　　另外，着急、生气、劳累，都可能导致血压飙升，这也是很多人极易忽视的健康隐患。

　　02

　　血压并非越低越好

　　小心脑梗找上门

　　说完血压飙升的风险，还要提醒大家一件事：不要一味追求“血压降下来”，却忽略了低血压同样可能引发脑梗。

　　1

　　稳住，比降下来更重要

　　专家提醒，血压管理的核心原则是平稳控压。血压过低会造成脑部供血不足，引发低灌注性脑梗死，对于本身存在血管狭窄问题的人群，发病风险会成倍增加，老年人更是高危人群。

　　所以，日常控压需兼顾稳定，避免血压大幅偏高或偏低。同时建议定期进行下图的相关检查↓

　　2

　　警惕低血压引发分水岭脑梗

　　专家提到，低血压容易引发脑梗死（分水岭脑梗死），又叫交界区梗死。

　　主要原因是大脑内几个主干血管的末梢交界区供血不足，再加上外界因素（比如发烧后的脱水、未进食、腹泻引发了低血压），从而雪上加霜，让本就灌注不足的血管更加缺血。

　　分水岭脑梗更容易盯上这三类人：

　　①颅内外大动脉重度狭窄（≥70%），影响脑血管的灌注，这是头号高危病因；

　　②血压控制差、降压过快（从200突然降到100）、血压大幅度波动；

　　③高龄，脑血管侧支循环代偿能力差。

　　03

　　换季血压不稳定

　　教您三招科学应对

　　现在气温忽高忽低，有高血压的人群更需要当心。有数据显示：环境气温每下降10℃，人体收缩压平均升高6.2mmHg；除此之外，血压失控风险也会大幅提升。

　　1

　　科学防控三部曲，守住血压平稳

　　①加密血压监测频率：

　　坚持早晚各测量一次血压，做好数值记录，一旦发现血压波动幅度变大，及时就医调整方案；

　　②做好重点部位保暖：

　　头颈、脚踝等部位受凉会刺激血管收缩、血压飙升，日常需做好防护，避免受凉贪凉；

　　③遵医嘱严格规范用药：

　　血压波动变化时，不可自行增减药量、停药换药，需凭借完整的血压监测记录，遵从专业医疗方案调整用药。

　　2

　　一看二查三听，抢回黄金时间

　　换季时节也是脑血管急症的高发期，掌握快速识别方法，能为急救争取黄金时间。如出现以下任意一种突发症状，均为脑血管急症预警，需立刻就医救治。

　　1看脸，突发面部不对称、口角歪斜为异常症状；

　　2查肢，单侧肢体突发麻木、无力、无法抬举属于危险信号；

　　0听言，突然出现说话含糊、表达不清、失语等情况需高度警惕。

　　血压真正伤人的，往往不是某一次偏高，而是长期忽高忽低。换季期间，勤监测、重保暖、别擅自停药减药，日常多一分注意，才能少一分风险。

　　转自：养生堂