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假期追剧腰酸颈僵试试这7个小动作

2026-10-01 14:59来源： 央广网

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国庆佳节，出游、聚餐、休闲成为假期日常。此时昼夜温差变大，劳累受凉、久坐姿势不当，容易诱发或加重颈肩腰腿痛。中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）推拿一科医生元媛，为大家带来假期筋骨养护建议。若出现颈肩僵硬、腰酸背痛、肢体麻木等不适，可通过居家简易保健法快速缓解，这些方法安全易行、效果温和。

假期追剧腰酸颈僵试试这7个小动作

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