9月27日

　　名古屋亚运会田径女子标枪决赛

　　中国选手严子怡第一次出手就投出70米46

　　刷新亚运会纪录，夺得金牌！

　　从“想放弃”的小女孩

　　到标枪世界冠军

　　严子怡出生于浙江宁波，从小她就比同龄人高出一大截，力气大得惊人。小学三年级，体育老师沈金龙一眼相中了她：“这小姑娘扔垒球比男生还远，是难得的好苗子。”

　　△严子怡（右一）小时候与同学合影

　　可彼时的严子怡并不觉得这是什么天赋，每天练得一身汗、满手泥，看着同学穿着漂亮校服回家，小姑娘心里委屈得不行：“我不想练了，每天都脏兮兮的。”父亲只回了一句：“再努力试试看，不行再放弃。”就是这句话，让她回到了操场。

　　后来，在宁波市海曙区运动会上，严子怡轻松打破铅球、垒球两项纪录，引起了宁波体校教练卢秀荣的注意。10岁的严子怡开始每周走训，从铅球起步，兼项标枪。

　　严子怡最初练了七年铅球，成绩中规中矩。卢秀荣看出了另一条路：“她的身高、爆发力、协调性，太适合标枪了，学动作还特别快。”

　　天赋是一方面，严子怡更有着一股不服输的韧劲，在训练上同样下足了功夫。训练强度从原来的一周一练，增加到每天一练。每一投之后，她都会仔细反思，同时不断地打磨技术细节。

　　△严子怡在训练

　　2023年，15岁的严子怡首次出国参加U15世界中学生运动会，包揽女子铅球和标枪两枚金牌。2024年，她加入国家队，“跳级”参加全国成人组比赛，在杭州全国田径大奖赛上投出64米28，一举打破世界U20纪录，甚至超过了巴黎奥运会参赛标准。

　　同年世青赛，她以63米05夺冠，领先亚军8.77米。世界田联将她选入年度女子新星候选人名单，评语写道：“16岁的她，多次创造女子标枪世界青年纪录。”　　

　　最好的18岁成年礼

　　“准备给大家带来更多惊喜”

　　今年5月，严子怡在18岁生日后的第二天，参加了2026世界田联钻石联赛厦门站女子标枪比赛，她第一投掷出71米74，打破亚洲纪录、世界U20纪录，位列女子标枪历史第二位，距离世界纪录仅差54厘米。

　　教练卢秀荣说，冬训时就投出过71米，这个成绩在意料之中。而严子怡的回应是：“我想要稳定在这个成绩，而不是我只有今天投出了这个成绩。”

　　△严子怡出战2026世界田联钻石联赛厦门站女子标枪比赛

　　而她的极限还远未到来。由于奥运会和世锦赛对田径投掷项目设有最低参赛年龄（须年满18岁），严子怡至今尚未参加这两项顶级赛事。

　　当年那个因为“衣服脏兮兮”想放弃的小女孩，如今站在世界之巅，属于她的故事，才刚刚写下序章。

　　祝贺严子怡！