我们身上有362个穴位，绝大多数看不见也摸不着，但有一个例外——神阙穴，也就是我们的肚脐。

　　但肚脐形状有不同，有人是长长的，有的人是圆圆的，还有倒三角形……但您可能从来没当回事。

　　北京中医药大学教授程凯在《养生堂》节目中提醒我们：肚脐形态变了，可能是身体在悄悄“报警”。

　　一字型、正三角形、倒三角形……您的肚脐属于哪一种？它们可能暗藏哪些健康隐患？又该如何居家调理？咱们一起往下看。

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　　肚脐形态变了

　　可能是身体在“说话”

　　为什么观察肚脐能看出健康问题？程教授告诉我们，神阙穴是与生俱来的，而其他很多穴位是伴随后天成长才表现出来的。

　　穴位不仅是体表的一个点，还是具备一定层次结构的。在神阙下层，分布着丰富的腹腔静脉网和神经丛。

　　《难经》中早有记载：“脐上有动气，按之牢若痛；其病：烦心，心痛，掌中热而啘。有是者心也，无是者非也。”

　　意思是肚脐及周围分属五脏，通过观察神阙形态的变化，能看出隐藏的健康隐患；相应地，给神阙一定的刺激，也能帮助调理身体。

　　02

　　一字型肚脐

　　提示代谢或脾胃问题

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　　一字型肚脐

　　一字型肚脐，意味着腹直肌已经没有足够的力量协助侧面肌群，提示身体可能存在代谢或脾胃问题。

　　肌无力是很多老人出现各种代谢问题的核心原因。另外，腹压降低，肠蠕动也会变慢，就会出现便秘、消化不良等问题。

　　此外，一字型肚脐的人，常常也伴随睡眠或情志问题。

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　　一字型肚脐的调理方法

　　针对一字型肚脐，可以使用按摩、点穴、扎针、艾灸等方法调理。这些方法可以增加腹压，从而促进肠蠕动。

　　①不同腹部问题，摩腹方式不同：

　　有腹泻情况，应采取逆时针摩腹，减少肠蠕动；

　　有便秘、气滞情况，应采取顺时针摩腹，帮助排出宿便。

　　②时间上也有区别：

　　饭前摩腹，可以预先刺激肠道、开胃，时间可以稍长一些；

　　睡前摩腹，时间则不宜过长，3-5分钟即可。

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　　三步摩腹法

　　①第一步：摩热神阙

　　双手摩擦搓热掌心，一只手放在神阙上，另一只手盖住，小范围、高频率摩动。

　　摩腹时不需要向下用力，只摩皮肤表面，顺、逆时针皆可。坚持3分钟，会出现气行的感觉，有打嗝或排气时为宜。

　　②第二步：揉腹

　　放慢速度，绕着肚脐画圈，可稍稍用力。一般采取顺时针通便，当出现肠激惹、腹泻的时候可采取逆时针。时间为2-3分钟。

　　③第三步：晃腹

　　揉到肚脐左侧时，掌跟往右轻推一下；揉到右侧时，掌跟向左轻推；同时腰也可以配合摆动，让肚子像揉面团一样晃动起来。时间2-3分钟。

　　三步摩腹法整体做下来约10~15分钟，可有效解决排便不畅的问题。

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　　正三角形肚脐

　　提示心、胃问题

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　　正三角形肚脐

　　正三角形肚脐，需要关注肚脐上方区域，提示可能存在心、胃方面的问题。

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　　正三角形肚脐的调理方法

　　可以借助刮痧板，拿住厚的一边，用薄的一边从中间向两侧，45度角沿着肋弓来刮拭。

　　这个方法既可以辅助诊断，又可以帮助调节。

　　当刮拭到乳头下方的位置，如果感受到肋弓有“小疙瘩”，还隐隐有痛感，则说明肚脐上方出现了拘急的状况，可能有胃病。

　　此处穴位为腹哀穴，属于足太阴脾经。肚子胀满不适时，刮拭腹哀穴可以帮助放松，调和肝脾。

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　　倒三角形肚脐

　　提示下腹痰湿积聚

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　　倒三角形肚脐

　　人体经络中，有一条经脉叫足阳明胃经。沿着这条经脉，在倒三角形肚脐两侧往下延伸的路线上，恰好有两个穴位，分别为外陵穴和大巨穴。

　　若触摸发现这两处隆起、有结聚现象，提示有下腹代谢紊乱的情况。

　　倒三角形肚脐，意味着下腹有痰湿积聚，时间久了就形成痰瘀，容易出现囊肿、肌瘤等问题。

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　　倒三角形肚脐的调理方法

　　下腹有个穴位叫五枢穴，在髂前上棘的内侧。弹拨五枢穴，可以松弛腹股沟周围的肌肉组织，疏通气血，排出体内垃圾。

　　【操作方法】

　　采取仰卧体位，蜷起相应侧的腿，再弹拨五枢穴。每天做5-8次，每次5-10分钟。

　　转自：养生堂