秋意渐浓，早晚温差变大，心脑血管疾病迎来高发季。你可能听街坊邻居说起过类似情况：一个人晚上还好好的，第二天睡醒半边身子不能动了，送到医院一查——脑梗。

　　这不是个例。临床数据显示，相当比例的脑梗发生在夜间睡眠时。比起白天，熟睡时发生脑梗更加难以被发现，症状往往更重、预后更差。

　　好消息是，有一个简单易行的小习惯，可以帮助降低这一风险：睡前适量喝点水。

　　为什么睡前喝水有助降低风险？具体应该怎么喝？

　　很多脑梗发生在熟睡时

　　脑卒中，俗称中风，分为缺血性卒中（脑梗）和出血性卒中（脑出血）两种。

　　脑梗是其中最常见的类型，是脑部血管堵塞导致脑细胞缺血、缺氧，最终坏死，并引发一系列脑功能障碍的疾病。

　　脑梗一旦发作，每延误1分钟救治，就有190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语、感觉障碍等后遗症。

　　北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师万继峰介绍，如果睡前无异常，睡眠中发病，醒后发现有卒中症状，这种叫醒后卒中，易导致延迟就医，预后不佳，更易致残。

　　一般来说，醒后卒中占所有新发缺血性脑卒中的10%～34%（平均约25%）。临床上发现，吸烟、高血压、房颤及具有睡眠呼吸暂停综合征等情况时，更易出现醒后卒中。在此基础上，大量饮酒之后睡觉、熬夜、发热大量出汗等人群更易中招。

　　为什么夜间容易发生脑梗？

　　综合来看，熟睡时发生脑梗，有两大因素在推波助澜。

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　　夜间或清晨血压波动

　　正常人血压呈“双峰一谷”：清晨6~10点、下午4~8点各有一个高峰，凌晨2~3点降至低谷。

　　中老年人若本身有动脉粥样硬化、血管弹性下降，这种波动可能促使斑块破裂或血栓脱落，引发脑梗；若夜间血压不降反升，更易冲击血管壁。因此，血压异常的人一定要遵医嘱按时服药。