央视网消息 中秋将至，月饼作为中秋佳节传统美食，备受市民青睐，但月饼大多重油、重糖、高热量，过量食用容易加重身体负担，如何健康吃月饼呢？来看中医专家的支招。

　　月饼香甜美味、寓意团圆，但大多由面粉、油脂、糖分制作而成，热量高、不易消化，老人、孩子以及体质偏弱的人群食用不当，容易出现腹胀、积食、血糖波动等问题，医生告诉记者，近期咨询月饼食用禁忌肠胃保护的市民明显增多。

　　针对中秋佳节聚餐多，菜肴油腻、荤食偏多，再叠加月饼等高糖点心，很容易引发消化不良、腹胀反酸的特点，专家从食用量、食用时间、饮食搭配、禁忌事项等方面，给出了全方位、精细化的健康食用建议。

　　建议成人每次食用月饼控制在一小块即可，切勿过量食用，更不能替代正餐。吃月饼的最佳时间建议选择上午或中午，这个时候人体胃肠消化功能更好，有充足时间代谢热量。同时建议大家吃月饼时可以搭配绿茶、普洱茶、山楂水饮用，解腻消食；也可以搭配柚子、苹果、雪梨等应季水果，均衡膳食、缓解油腻。另外，脾胃虚寒人群尽量少吃冰镇冰皮月饼，避免刺激肠胃，引发腹痛、腹胀等不适症状。（总台记者 王伟 于杰 贾林）