上海49岁的张先生，平日里经常熬夜到凌晨。几天前，凌晨一两点还在刷手机的他，右手突然无力，立即拨打120送医，最终被确诊为“血管性痴呆”。经检查，张先生大脑萎缩程度远超同龄人，脑部状态竟与80岁老人相当，老化问题十分严重。

　　图为张先生的脑部影像

　　医生介绍，血管性痴呆由脑血管疾病导致，大多出现在脑梗死、脑出血等脑卒中疾病之后，也可由长期进展的脑小血管病导致。

　　与阿尔茨海默病呈缓慢持续进展不同，脑卒中引发的血管性痴呆，大多在一次卒中发作后突发出现，认知功能会呈现阶梯性、波动性下降的特点。

　　出现这些信号

　　需警惕脑部疾病

　　很多人会把“忘事”归为“老了正常”，然而有时候，这可能是脑疾病的早期信号：

　　1.频繁地完全忘记最近发生的事或对话，无法回忆。

　　2.重复问同一个问题或说同一件事。

　　3.在熟悉的地方迷路。

　　4.处理熟悉的家务变得困难。

　　5.性格和情绪发生明显改变，如多疑、冷漠、易怒。

　　6.语言表达困难，找不到合适的词，易叫错物品名字。

　　警惕这六大“隐形伤脑”行为

　　医生提醒，高血压、血脂异常、糖尿病、长期吸烟、熬夜、过量饮酒等不良因素，都会持续损伤脑血管，大幅诱发脑部病变风险。其中，高血压是诱发脑血管病的首要危险因素，血糖、血脂指标异常也会加速脑血管损伤。

　　以下这些伤脑行为，很多人或许天天在做——

　　高糖高脂高盐饮食

　　常吃油炸食品、甜点、重盐菜，会引发全身慢性炎症，损害脑细胞，并且会产生大量自由基，攻击并破坏神经元。

　　缺乏体育锻炼

　　久坐不动会减少脑源性神经营养因子（BDNF），它能促进神经元生长和连接，BDNF减少会导致记忆力下降。

　　睡眠不足/质量差

　　睡眠期间，大脑的“类淋巴系统”会高效清除β-淀粉样蛋白等代谢毒素，睡眠不足会导致毒素堆积，损害神经元。

　　专家建议，最好不晚于23点上床睡觉。同时，每晚应保证7至8小时睡眠，6小时是基本底线，长期睡眠不足6小时会显著增加患高血压、痴呆等疾病的风险。

　　缺乏社交与智力刺激

　　丰富的社交和智力活动（学习、阅读、下棋等）能建立更复杂的神经网络连接（即认知储备）；缺乏社交会导致认知储备减少，认知衰退速度加快。

　　长期面临慢性压力

　　长期压力导致压力激素“皮质醇”水平过高，皮质醇会杀死海马体的细胞，抑制新细胞生成，加速大脑衰老，引发焦虑和抑郁。

　　吸烟与过量饮酒

　　烟草里的尼古丁、酒精会直接杀死神经元，让脑组织萎缩；还会破坏脑血管，大幅增加中风、痴呆的风险。

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　　转自：央视财经

　　编辑：北城

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　　监制：马龙