今天（9月21日），2026亚运会射击男子10米气步枪个人决赛，中国选手盛李豪以254.2环夺得金牌，成功卫冕，同时刷新亚洲纪录、亚运会纪录。

　　稍早前，在射击男子10米气步枪团体决赛中，由张常鸿、盛李豪、马思涵组成的中国队夺得金牌，打破世界纪录！其中，盛李豪的成绩位列男子10米气步枪资格赛第一，刷新了由他自己保持的亚洲纪录和亚运会纪录。

　　10米气步枪项目

　　如何做到心如止水？

　　射击现场并不安静，甚至还有些杂乱。电子靶就是一个黑圆点，没有环数标识。三位少女枪手，如何做到心无旁骛、心如止水？顶尖选手可以主动抑制无关思维和初级视觉输入，形成一个“高效动态抑制网络”。就是把杂念“关掉”，把不相关的视觉信息屏蔽，只留下目标。

　　运动员会进行心率变异性生物反馈训练，就是用特定的呼吸节奏去训练自动调节心跳的能力。在击发前，把心率压到最低。

　　1987年一项经典研究做了这样一个实验：6名芬兰射击冠军和3名初学者同场测试。结果发现——冠军全部在心室舒张期扣动扳机，而初学者在舒张期和收缩期都会扣。射击的最佳击发时机是在心室舒张期。

　　转自：央视新闻