9月20日是全国爱牙日。话题“牙医认为最可怕的牙病”登上热搜，引发热议。

　　牙医眼中

　　最可怕的牙病是什么？

　　“蛀牙能补，智齿可以拔，牙髓炎能治。”应急总医院口腔科主任医师李昀生表示：医生认为最可怕的牙病是牙周炎。它不疼不痒，却像温水煮青蛙——牙龈出血、退缩，牙槽骨被破坏，就像房子的地基悄悄塌陷，牙齿再坚固，也终会松动、脱落。

　　10个人里9个牙周有问题

　　第四次全国口腔流行病学调查显示，我国成年人中牙周健康的比例不到10%，也就是说10个人里有9个人牙周存在不同程度的问题。35岁到40岁青壮年重度牙周炎比例高达30%，三成人的牙齿面临松动、脱落甚至已经脱落的风险。

　　牙周炎由致病菌感染引发，病菌可侵入血液循环，与高血压、高血脂、糖尿病甚至阿尔茨海默病都有联系。确诊牙周炎务必尽早就诊，规范治疗。

　　保护牙齿

　　这4个技巧请收好

　　专家建议，24小时内至少刷两次牙，间隔时间最好是12小时左右，才能有效去除牙面细菌，间隔时间越长，清洁效果越差。如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，就很难刷除干净。

　　牙刷要选“小”而“软”的

　　优先选择小头软毛牙刷，刷毛尖端磨圆，避免损伤牙龈。电动牙刷可选择声波震动型，清洁效率更高。

　　刷牙时长记住“333”原则

　　条件允许可遵循“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟刷牙。你可能觉得3分钟对于刷牙来说太长了，但假如按照正确的方式刷牙，你会发现3分钟可能还刷不完。

　　清洁牙缝，牙线要用起来

　　对于牙缝、牙龈边缘等隐蔽角落，牙刷是远远不能够深度清洁的。牙线是清洁牙缝最基础也是最重要的工具。每天至少一次使用牙线，注意每一个牙缝有相邻两个牙齿的邻面，都要清洁到。

　　建议每年洗牙1次至2次

　　由于刷牙无法做到100%的有效率，久而久之还是会形成菌斑堆积和牙石，一旦牙石形成，很难通过简单刷牙去除。口腔洁治术（俗称洗牙）才是最有效的方法，故定期洗牙（每年1次至2次）是有必要的。

　　综合：央广网、央视新闻

　　记者：雷妍 李源