今年9月20日，是第38个“全国爱牙日”。

　　口腔健康是全身健康的重要基础，生活中不少人存在刷牙出血、洗牙伤牙等认知误区，错误的口腔护理方式，会持续损害牙齿和牙周健康。近日，中南大学湘雅二医院口腔医学中心主任医师龚朝建梳理大众常见口腔误区，普及科学口腔养护知识。

　　刷牙出血是“上火”吗？

　　很多人日常刷牙频繁出血，会归因为身体“上火”。

　　龚朝建表示，刷牙出血并非上火导致，绝大多数出血症状，是牙菌斑、牙结石长期堆积在牙齿表面，持续刺激牙龈引发牙龈炎所致。

　　发炎的牙龈处于充血脆弱状态，轻微刷牙触碰、咀嚼摩擦就会出现出血情况，这是口腔发出的健康预警信号。

　　洗牙会把牙缝洗大吗？

　　针对大众普遍担忧的“洗牙会把牙缝洗大”的问题，专家作出辟谣。

　　洗牙不会造成牙缝变大，大家肉眼看到的牙缝变大，并非洗牙造成，而是长期堆积的牙结石长期压迫、支撑牙缝，造成牙龈缓慢萎缩。

　　洗牙仅为清除牙齿表面的污垢结石，只是将原本就存在、被结石堵塞掩盖的牙缝显露出来。

　　如何建议洗牙频率？

　　对于大众关心的洗牙频率和日常护牙方式，龚朝建给出专业建议：

　　健康成年人建议每年至少进行一次洗牙清洁。

　　患有牙周炎、长期抽烟、频繁饮用咖啡浓茶、牙齿色素沉着严重的人群，口腔污垢堆积速度更快，建议每半年洗牙一次，做好牙周清洁养护。

　　日常口腔养护三原则

　　医生提醒，日常口腔养护需坚持三项核心举措，筑牢口腔健康防线。

　　一是每日早晚坚持规范刷牙，单次刷牙时长不少于三分钟，彻底清洁牙齿表面污垢。

　　二是针对牙刷无法清洁的牙缝盲区，坚持使用牙线、冲牙器清理食物残渣。

　　三是养成定期口腔检查的习惯，配合规范洗牙，提前排查口腔疾病，规避牙周问题。摒弃传统误区、坚持科学护理，才能长久守护口腔健康。

　　睡前才刷牙？

　　刷牙后漱口？

　　没牙就不刷？

　　这些刷牙误区你知道吗

　　快来看看你的牙刷对了吗

　　↓↓↓

　　综合人民日报客户端湖南频道（记者：杨迅）、人民日报小红书（制图：陈露）