吸管杯因使用便捷

　　是不少人日常饮水的常用器具

　　但你不知道的是

　　吸管弯折处、杯盖缝隙

　　密封圈凹槽等隐蔽部位

　　往往成为清洁死角

　　极易残留污垢、滋生致病微生物

　　长期清洁不彻底可能埋下健康隐患

　　正确清洁需遵循以下方法

　　一起来看～

　　【本文审核专家】

　　李奕 主任医师

　　海军军医大学第一附属医院

　　疾病预防控制科

　　01

　　爱用吸管杯喝水的人

　　可能天天在喝“细菌培养液”

　　吸管杯的清洁盲区

　　远比想象得多

　　吸管杯和普通敞口杯相比有两大特点：一是结构复杂，吸管内部细长、有弯折，咬嘴、密封圈、重力球等部件形成大量死角；二是管内长期潮湿，难以彻底干燥，恰好是微生物繁殖的适宜条件。

　　吸管杯清洁不到位

　　小心滋生细菌

　　饮水过程中，口腔内的正常菌群可回流至杯中；手部接触杯体、环境空气流通，也会将微生物带入杯内。

　　常见的致病微生物包括金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等细菌，以及白念珠菌、曲霉菌等真菌。

　　这些致病微生物若随饮水进入消化道，达到一定数量后可引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。

　　部分霉菌还会释放孢子，经呼吸道进入人体，在免疫力低下时可能诱发真菌感染。

　　只装白开水

　　为何也会滋生细菌？

　　白开水经煮沸后虽可杀灭绝大多数细菌，但随着水温下降，杯内水体与空气接触，环境中的微生物又会逐渐进入水中。

　　吸管杯内部温暖潮湿的微环境，恰好为细菌的缓慢繁殖提供了适宜条件。即便只盛装白开水，若长期清洁不彻底，同样会出现致病菌残留与滋生。

　　02

　　三类饮品会加速杯内细菌繁殖

　　微生物的生长依赖营养物质，饮品的营养成分越高，残留后越容易成为细菌的 “天然培养基”，细菌繁殖速度也会越快。

　　高蛋白饮品

　　牛奶、豆浆、奶茶，以及冲调后的蛋白粉、代餐粉等。这类饮品中的蛋白质极易残留在吸管弯折处、杯壁缝隙中，持续为细菌提供养分，大幅加快繁殖速度。

　　含糖饮品

　　含糖饮料中的糖分会为细菌提供充足能量，饮品在杯内滞留时间越长，细菌生长增殖越活跃。

　　鲜榨果汁及含果肉饮品

　　果肉残渣容易嵌塞在吸管弯头、杯身缝隙内，难以彻底清理，会持续为细菌供给营养，滋生大量微生物。

　　此外，不加糖、不加奶的纯咖啡风险相对较低，但咖啡中含有的油脂会附着在杯壁与吸管内壁，同样可能成为细菌附着的载体。

　　03

　　建议这几类人避免用吸管喝水

　　65岁以上的老年人 慢阻肺患者

　　有吞咽困难的人用吸管喝水，极易引发呛咳。

　　一般来说，65 岁以上的老年人易发生吞咽困难。由于老年人的神经反射功能减弱，吞咽肌群不协调，在进食或饮水时，极易呛入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常会因进水速度难以控制，引发呛咳。

　　尤其对于慢阻肺患者而言，肺功能下降会导致肌肉力量变差，影响吞咽肌肉的收缩力量与协调能力，使得食物无法顺利通过食道进入胃内，反而误入气管，出现吞咽障碍的几率较高。

　　正处于换牙年龄的儿童

　　长期使用吸管喝水，有可能导致牙齿前凸。

　　这是因为使用吸管喝水时，会改变口腔和面部肌肉的运动模式，对牙齿产生向外的作用力，容易造成牙齿前移。

　　对于6~14岁正处于换牙年龄的儿童来说，长期使用吸管喝水，可能会影响口腔和面部肌肉的正常发育。

　　还需注意的是，不要用吸管喝热水。 当我们用杯子直接喝热水时，如果水温过高，可能会在喝下少量水后本能地吸气，迅速降低水温。然而，使用吸管喝热水，不仅难以控制水流，还会将热水集中在较小的区域，导致灼热感更强，稍不注意就可能烫伤喉咙。

　　04

　　正确清洗吸管杯

　　记住 “拆、刷、晾” 三步

　　清洗时机：即用即洗

　　饮用高蛋白、高糖等饮品后，需在喝完后立即清洗，切勿长时间放置后再清理。

　　仅盛装白开水的杯子，也建议每日至少彻底清洗一次，避免微生物持续蓄积。

　　核心三步：拆 刷 晾

　　拆：将吸管杯完全拆解为最小单元，包括吸管、杯盖、密封圈、杯身等所有组件，拆解越彻底，清洁覆盖越全面。

　　刷：使用专用杯刷与吸管刷，深入杯底、吸管弯折处反复刷洗；杯盖缝隙、密封圈凹槽等细小部位，可用软毛牙刷蘸取中性温和的洗涤剂刷洗；刷洗完成后，用大量流动清水冲净所有部件，避免洗涤剂残留。

　　晾：刷洗完毕后，将所有组件平铺在洁净的纸巾上自然晾干，待完全干燥后再进行组装。组装前需洗净双手，防止造成二次污染。

　　定期深度消毒

　　除日常清洗外，建议每周进行一次深度清洁与消毒：

　　玻璃、不锈钢等耐高温材质的部件，可采用沸水煮沸的方式消毒；

　　塑料、硅胶等不耐高温的组件，可用食用级消毒片或小苏打温水稀释后，完全浸泡30分钟，再用流动清水冲洗干净。

　　注意：

　　浸泡时需确保所有组件浸没于液面以下，保证消毒效果。

　　05

　　专家提醒：这些常见用品也容易藏污纳垢

　　除了吸管杯，日常使用的敞口水杯在使用一段时间以后，内壁常会出现滑腻的触感，这种物质在医学上称为生物膜。

　　生物膜广泛存在于各类潮湿的生活环境中，它不仅为细菌提供了营养丰富的生存“温床”，还相当于细菌的一层“保护伞”，简单的清水冲洗、轻柔刷洗，很难将其彻底去除，必须通过物理摩擦的方式强力刷洗，才能达到有效清洁效果。

　　除了饮水器具，生活中还有很多容易藏污纳垢的卫生死角，比如冰箱密封条、牙刷与牙杯底部、剃须刀、咖啡机、豆浆机、饮水机等。这些与水密切接触、存在清洁盲区的物品，都容易滋生细菌，需定期进行彻底清洁。

　　正确使用吸管杯行动指南

　　1.三类饮品会加速杯内细菌繁殖

　　高蛋白饮品、含糖饮品、鲜榨果汁及含果肉饮品。

　　2.建议这几类人避免用吸管喝水：

　　65岁以上的老年人、慢阻肺患者；

　　正处于换牙年龄的儿童。

　　3.正确清洗吸管杯记住这几点：

　　清洗时机：即用即洗；

　　核心三步：拆（拆解为最小单元）、刷（使用专用杯刷与吸管刷）、晾（所有组件自然晾干）；

　　定期深度消毒。

　　4.这些常见用品也容易藏污纳垢：

　　冰箱密封条、牙刷与牙杯底部、剃须刀、咖啡机、豆浆机、饮水机等，也需定期进行彻底清洁。