睡不醒、脑袋沉、浑身没劲？3个穴位按一按缓解“秋乏综合征”

2026-09-17 18:56来源：首都中医

　　内容来源：北京市鼓楼中医医院

　　一到秋天，是不是总觉得：睡不醒、脑袋沉、浑身懒懒的、白天没精神、稍微一动就累？这不是懒，是秋乏找上门了！那为什么秋天容易累呢？夏季天气炎热，人体长期出汗、熬夜贪凉、饮食生冷，耗气伤阴，入秋阳气收敛、秋燥伤津，脾胃变弱、清阳不升，气血养不住全身，自然整日昏沉、疲惫乏力。

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