“秋吃根，赛过参”！入秋后多吃4种根，生津液、润肠道、养肺气，比喝水更舒服

2026-09-16 18:39来源：首都中医

　　内容来源：央视新闻

　　秋燥难忍？除了多喝水，还有什么办法？

　　入秋后，天气渐凉而干燥，不少人会感到口干舌燥、皮肤紧绷，甚至出现干咳少痰、大便干结的情况，这便是我们常说的“秋燥”。

　　此时，建议大家多吃些根茎类食材，它们生长在地下，汲取了土壤中丰富的养分，是大自然馈赠的润燥“宝藏”。因此有“秋吃根，赛过参”的民谚。虽略显夸张，却体现了根茎类食材在秋季饮食中的重要地位。

　　尤其是以下几种，推荐大家常吃：

“秋吃根，赛过参”！入秋后多吃4种根，生津液、润肠道、养肺气，比喝水更舒服

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