转自：北京中医医院延庆医院

　　作者：马瑞霞

　　秋风渐起，告别了夏天的闷热潮湿，很多人还没来得及享受秋高气爽，皮肤就先开始“闹小脾气”。

　　皮肤发干、紧绷、泛红起皮、莫名发痒，晚上痒得睡不着，反复抓挠后红疹越来越多……其实这都是秋季皮肤过敏的典型表现。

　　在中医看来，秋天突出的特点为“燥”，燥气易损伤肌肤，这也是换季皮肤问题高发的主要原因。

　　秋季过敏性皮炎

　　多发于面部、颈部、手臂、小腿等日常暴露在外的皮肤部位，常表现为干燥脱皮、间歇性泛红瘙痒，无水泡滋生，病情易反复，是敏感人群秋季高发的皮肤问题。

　　荨麻疹

　　秋季冷风、户外花粉、室内尘螨等都可能成为诱发因素，发病时皮肤会出现片状红疙瘩、风团，伴随明显瘙痒，症状发作快、消退也快，但复发率较高，对日常工作和睡眠造成影响。

　　湿疹复发或加重

　　多数人夏季趋于平稳的湿疹，入秋后容易复发，患处皮肤会变得粗糙肥厚、干痒不适，恢复周期相对较长。

　　秋季光敏性皮炎

　　不少人误以为秋季阳光柔和、无需防晒，实则秋季空气通透，紫外线穿透力更强，长时间进行户外活动后，皮肤易出现泛红、发烫、瘙痒等过敏症状。

　　问：

　　为什么秋天皮肤格外娇气、容易过敏？

　　从中医角度来讲，核心就是燥邪伤肤、肺卫不固。

　　中医讲“肺主皮毛”，秋天干燥的风最先侵袭肺部，肺气失调，身体的津液就无法正常滋养皮肤。

　　皮肤缺水缺养，屏障就会变脆弱，抵抗力大幅下降，风燥邪气趁机入侵，干痒、泛红、疹子也就随之而来。

　　再加上现代人大多有熬夜、爱吃辛辣重油食物、过度清洁、频繁使用功效护肤品等习惯，进一步透支皮肤状态，久而久之就陷入了“越干越痒、越痒越抓、越抓越敏”的恶性循环。

　　皮肤过敏后，避免这些误区

　　觉得热水烫洗能止痒，使劲抓挠解痒，随便网购涂抹激素药膏，频繁敷面膜强行补水。

　　这些做法只能短暂缓解不适，实则损伤皮肤屏障，让过敏一次比一次严重，变成顽固性换季过敏。想要安稳度秋，守住皮肤健康，核心就是润燥养肤、防风防敏、修护屏障。

　　日常护肤防敏，做好保湿修护

　　秋季无需频繁洗脸洗澡，杜绝高温热水烫洗，少用清洁力过强的洗护产品。

　　洗漱过后及时涂抹面霜、身体乳，牢牢锁住皮肤水分，把受损的皮肤屏障慢慢养好，这是预防换季过敏的基础关键。

　　同时做好防护，秋天花粉、尘螨、冷热温差都是致敏元凶，外出戴好口罩、穿长袖衣物，减少皮肤暴露。

　　家里勤通风、定期除螨，尽量减少冷热环境频繁切换，减少皮肤刺激。

　　饮食和作息对皮肤状态影响较大

　　秋季适当食用银耳、百合、雪梨、山药、蜂蜜等润燥养肤的食物，给身体补足水分津液。

　　尽量少吃辛辣、油炸、海鲜等发物，避免诱发或加重皮肤瘙痒。

　　坚持早睡早起、少熬夜，养好身体气血，皮肤抵抗力自然稳步提升。

　　对于常年秋季反复过敏的人群，可以通过中药内服、中药外洗等方式调理体质，由内而外祛风润燥，减少过敏复发。

　　如果出现全身大面积红疹、剧烈瘙痒、风团反复不消，甚至伴随头晕、胸闷等不适，切记不要硬扛、不要乱用药，及时前往正规医院就诊，规范治疗。

　　秋季皮肤过敏，重在养护。顺应秋季干燥的气候规律，做好保湿修护、规避过敏诱因、调理日常作息饮食，内外兼顾养护肌肤，改善换季皮肤不适，安稳舒适度过金秋时节。