这个暑期，你是否逛过博物馆？一件件珍贵文物常常让人惊叹于祖先的智慧和审美，进而内心涌出巨大的满足感、收获感。

　　不过，观展过程中可能还会产生另一种感受——看着运动步数还不到3500，腿却像刚跑完“半马”，逛博物馆两个小时比在游乐场玩一天还累。

　　许多人逛博物馆的现状变成了：满怀期待进入博物馆→仔细欣赏每件作品→认真阅读每张说明牌→突然失去兴趣→感觉有点头痛、憋闷→快速浏览其余藏品→疯狂找出口准备走人……

　　这究竟是为什么？

　　逛博物馆感觉累的人并不只有你一个，科学家甚至给它起了一个很专业的名字——博物馆疲劳。这并非一个新词，早在1916年就由美国专业人士提出，后续还有文博与心理学方面的学者进行研究。

　　结合参观者的真实体验、学者的研究，逛博物馆感觉累基本是以下原因造成的。

　　◆精神疲劳：观众长时间对展品高度关注造成精神疲劳。有研究显示，一般来说，人们对展览的兴趣峰值在30分钟到45分钟之间，之后同类展品连续出现，大脑会主动降低信息接收效率。一些大型展览尤其明显，展现的信息越完整，观众看得越累。

　　缓解办法：选择自己的游览路径，并非每个展品都要仔细欣赏，这样注意力持续的时间会更久，且参观结束后的满意度也更高。也可以跟着导游或者讲解员，听他们讲解重要的、有趣的知识点，缩短整体参观时间。如果遇到感兴趣的文物，在讲解结束后再仔细欣赏，以此减少过多文物带来的频繁刺激。

　　◆信息过载：博物馆里有太多展品，每一件都在做“看—读—理解”的信息处理，眼睛和大脑一直高频运转，参观者在重复接触同类型刺激后，有意无意地都会减少单个展品观看时间或停留时间。例如，在同一个介绍恐龙或者陶瓷系列展馆中待了太久，信息刺激过密，参观者的心情会逐渐变得烦躁，知识也无法进入大脑，对于剩下的展品只想走马观花看完，然后迅速离开现场。

　　缓解办法：博物馆通过改变展品类型，再结合互动体验，在一定程度上能减少参观者的精神疲劳。

　　◆匮乏的知识：2018年的一项研究发现，知识匮乏和对展品背景的了解不足是人们出现博物馆疲劳的重要因素。很多人在看展品时只能发出“哇哇哇”“好看”“不错”等诸如此类的赞叹，然后再阅读旁边的文本了解展品背景，如此一来，两个小时博物馆的游览约等于在上一节120分钟的超长文化课，疲惫感自然难以避免。

　　缓解办法：在参观博物馆前对该馆的历史、文化背景、展品信息有一个初步了解，而不是一头雾水地扎进知识的海洋里。

　　◆身体疲惫：逛馆以站立和慢速移动为主，为了看清展品和说明，参观者要不断低头、仰头、侧身，肌肉长时间重复这些姿势，负荷比匀速走路大多了；再加上大理石、瓷砖这类硬地面没有缓冲，休息座椅又不够，身体容易吃不消。而且许多博物馆建筑本身就非常宏大，哪怕不看展品，在里面走一圈步数都非常可观，走岔路或重复参观的情况也难以避免。

　　缓解办法：尽量减少身体前倾、背手等动作；另外，大部分博物馆设置了休息座椅，累了就歇歇吧。

　　◆其他原因：如为了保护展品，博物馆要控氧控湿，造成时间久了会缺氧；不良照明设计引起的视觉疲劳，包括明暗反差过大等，都会加剧人的疲劳感。

　　此外，很多家长会带孩子逛博物馆，不少家长分享经验：进馆前可以跟孩子在官网或公众号上挑选三四件展品，到馆后只深度看这几件，其余展厅大略扫一遍即可。孩子不想看了可以带去文创展区，他们更愿意多待，因为没有压力。简单说就是把“逛完一座博物馆”降格成“看懂三四件东西”，目标小，但精准。

　　去时可以给孩子带个画本，对着展品现场画，不要在意画得像不像。年龄大点的孩子进馆可以先领博物馆折页，上面有重点文物介绍，让孩子拿着折页找展品，像闯关游戏一样，比听讲解器高效。逛累了别硬扛，当孩子频繁蹲下、反复问“还有几个”，此时可转场文创区或者出馆。逛馆不是跑马拉松，保持住孩子的热情很重要。

　　孩子逛的第一座博物馆尽量别选历史馆，自然博物馆或科技馆更合适，生动形象的标本、能动手的装置，天然匹配孩子的注意力。

　　作者丨部分素材来源：“把科学带回家”公众号，李雪整理。