防晒霜正确涂抹指南

2026-09-10 12:52来源：北京12320在聆听

1.提前涂抹出门前15～20分钟均匀涂抹，不要临近出门才临时涂抹，否则无法及时形成防护膜。 2.全覆盖涂抹面部、颈部、耳后、手背、锁骨等部位，所有暴露在外的皮肤都要涂抹到位。 3.杜绝局部偷懒颈部、手部是最容易被忽视、最容易先出现老化、长斑等问题的部位，需要做好防护。 4.标准用量面部单次用量约1元硬币大小（1～1.5 mL）；全身用量在此基础上按比例增加，单次全身用量约30 mL。及时补涂防晒（长效防护的关键）防晒霜的防护效果具有时效性，涂抹后并非一劳永逸，需要根据场景及时补涂。室内靠窗办公、长期开车（会接触透射紫外线）：每日薄涂一次即可。户外暴晒、大量出汗、海边游玩等：每2～3小时补涂一次，以此维持防护效果。（首都医科大学附属北京朝阳医院）

防晒霜正确涂抹指南

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