每年9月是世界阿尔茨海默病宣传月，9月21日为世界阿尔茨海默病日。2026年世界阿尔茨海默病月聚焦“早认知、早诊断、早干预”核心理念，传递“认知越早，可为越多”的科学防治理念，呼吁全社会正视老年认知障碍疾病，摒弃偏见、主动筛查、用心守护，留住长者的温暖记忆与生活尊严。

　　很多人将老人健忘、糊涂、反应变慢归结为“正常衰老”，殊不知这大概率是阿尔茨海默病的早期信号。作为最常见的老年期痴呆类型，阿尔茨海默病是一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，并非普通的“老糊涂”，更不是性格变差，而是需要科学干预、长期照护的慢性疾病。

　　一、认清误区：打破对阿尔茨海默病的刻板认知

　　生活中，大众对该病的误解比比皆是，错误认知往往延误最佳干预时机，以下三大误区一定要避开：

　　误区一：健忘就是衰老，不用管。正常衰老的健忘是偶尔忘事，事后可回忆，不影响日常生活；而阿尔茨海默病导致的记忆衰退是持续性、进行性的，会逐渐忘记近期发生的事、熟悉的人名，甚至日常起居技能，且无法自主恢复。

　　误区二：阿尔茨海默病只影响记忆力。疾病初期以记忆障碍为主，随着病情发展，会逐步出现语言退化、逻辑混乱、空间认知障碍、情绪暴躁、性格孤僻，晚期患者会丧失自理能力，无法进食、行走、识别亲人，严重危害身心健康。

　　误区三：老年人才会得，年轻人无需警惕。绝大多数患者为60岁以上老年人，但存在少数早发性阿尔茨海默病，40-50岁人群也可能发病。长期熬夜、久坐不动、用脑过少、情绪焦虑、慢病控制不佳，都会提升患病风险，年轻化隐患不容忽视。

　　二、牢记十大早期信号，精准捕捉患病预警

　　阿尔茨海默病的干预关键在于早期筛查、早期诊断，发病初期是干预黄金期，及时干预可有效延缓病情发展，保留患者生活能力。日常可对照十大核心信号观察家中长者：

　　记忆减退：反复忘记近期事件、重要日期，频繁重复提问，依赖备忘录、家人提醒生活琐事；

　　执行能力下降：无法完成熟悉的日常事务，比如不会做饭、忘记洗衣步骤、不会使用常用家电；

　　语言表达障碍：说话卡顿、词不达意，忘记常用词语，无法顺畅沟通，听不懂他人对话；

　　时空认知混乱：分不清季节、日期，出门容易迷路，记不清家庭住址和回家路线；

　　判断力衰退：缺乏基本辨别能力，容易轻信陌生人、盲目消费，分不清危险行为；

　　思维逻辑混乱：思考变慢、反应迟钝，无法理解复杂问题，难以处理多件事情；

　　物品摆放异常：经常将物品放在奇怪位置，如钥匙放冰箱、碗筷放衣柜，且事后无法找到；

　　情绪性格突变：原本温和开朗，变得多疑、易怒、冷漠、抑郁，莫名焦虑、恐慌；

　　兴趣减退懒惰：对以往爱好失去兴趣，不愿社交、不愿动脑、不爱活动，整日慵懒呆滞；

　　行动力下降：走路、做事迟缓，肢体协调性变差，日常行动变得笨拙。

　　若长者连续出现2项及以上症状，且持续3个月以上，请及时前往正规医院神经内科、老年病科进行认知功能筛查，切勿拖延。

　　三、科学防治：可控可干预，守护记忆不缺位

　　目前阿尔茨海默病虽无法彻底根治，但通过科学干预、规范治疗、精心照护，能够有效延缓病情进展，维持患者生活质量，减轻家庭照护压力，真正实现“早干预、多获益”。

　　1. 高危人群，定期筛查

　　60岁以上老年人、有家族病史、患有高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中、长期失眠、独居、缺乏社交的人群，均为高危人群。建议每年开展1次认知功能专项筛查，做到早发现、早诊断。

　　2. 日常预防，做好五点主动健康管理

　　依托健康中国行动理念，通过主动自我管理，可有效降低患病风险，延缓认知衰退：

　　科学用脑：坚持读书、看报、下棋、练字、学习新技能，保持大脑活跃，避免长期用脑停滞；

　　规律运动：每周坚持快走、太极、广场舞等适度有氧运动，促进脑部血液循环，保护神经细胞；

　　均衡饮食：遵循低盐低脂饮食原则，多摄入蔬菜、水果、深海鱼、坚果，戒烟限酒，保护心脑血管；

　　积极社交：多参与社区活动、亲友聚会，保持人际交流，避免长期独居、封闭自我；

　　管控慢病：严格控制血压、血糖、血脂，规律作息、改善睡眠，减少脑部损伤诱因。

　　四、温柔照护：接纳疾病，守护尊严

　　对于已经确诊的阿尔茨海默病患者，家庭照护是延缓病情的关键。很多家属会因患者的遗忘、暴躁、无理取闹感到疲惫无奈，但请记住，患者的异常行为是疾病导致，并非本意。

　　照护过程中，无需强求患者“记起一切”，多一份包容、少一份指责；耐心倾听患者表达，不争执、不否定；固定生活作息，简化生活环境，做好防走失、防跌倒防护；多陪伴患者回忆过往美好，通过音乐、老照片、手工活动唤醒残存记忆。同时，家属也要关注自身心理健康，及时疏导压力，必要时寻求社区、医疗机构的专业照护支持。

　　以早为先，以暖守护

　　阿尔茨海默病，是一场缓慢的“记忆退场”，但早识别、早诊断、早干预，就能为记忆多留一份底气。2026年阿尔茨海默病宣传月，愿我们每个人都能主动学习科普知识，放下偏见、提高警惕，关注家中长者的认知健康，用科学抵御遗忘，用温柔守护陪伴，让每一位老人都能被时光温柔以待，从容安度晚年。

　　转自：吉林省神经精神病医院