未来7天我省云系较多，气温总体较平稳。10-12日，浙江受副高控制，多午后分散性阵雨。13-15日高空槽东移副高东退，弱冷空气扩散影响，全省有一次降水过程。气温总体平稳，我省最高气温仍将维持在30℃以上，以闷热为主。

　　今天明天：沿海和浙北地区多云，局部阴有阵雨；其它地区多云，局地偶有零星小雨。另外今天傍晚到夜里内陆地区部分有5-7级阵风。

　　今天早晨最低温度：东南沿海地区：22-24度；其它地区：20-22度。

　　今天白天最高温度：浙北地区：27-29度;其它地区：30-32度。

　　另据@中国天气，近日，北方空气湿度显著回落，秋燥凸显。干燥空气带走鼻腔、咽喉黏膜水分，引发咽干发痒、鼻腔干涩，甚至夜间呛咳，导致睡眠频繁中断、深度不足。

　　而南方潮湿环境较多，当湿度持续高于60%，汗液难以挥发，体感闷黏，睡眠质量受到影响。潮湿环境还易滋生尘螨、霉菌，引发鼻塞、皮肤瘙痒，造成睡眠碎片化、睡眠深度不足，容易出现入睡难、半夜醒、晨起浑身沉重乏力。

　　白露节气之后，昼夜温差开始明显拉大。如何科学穿衣、合理饮食？这份指南请收好↓

　　穿衣方面：不露脚，注意腰腹保暖，护好肩颈腰膝。

　　饮食方面：白露时节可适量食用白色食材，如梨、银耳、百合等。同时讲究“少辛多酸”，可以适量吃橘子、柚子、山楂、葡萄等酸味鲜果。

　　呼吸道需重点防护。白露过后，呼吸道问题进入高发阶段。勤洗手，注重手部卫生，可以降低感染传播风险。

　　综合：中国天气、浙江天气、cctv生活圈