周双琳

　　中国中医科学院广安门医院

　　皮肤科 副主任医师

　　长期坚持这4个养生小习惯，有助于改善面部气色。

　　1.干洗脸，升阳气

　　双手搓热，由下向上打圈按摩，温通经络，唤醒面部气血。长期坚持，有助于缓解面部水肿，使面色红润有光泽。

　　2.叩齿吞津，滋阴养血

　　上下牙齿轻叩30秒，再分3次咽下口中津液，有助于滋阴养血。

　　3.熨目搓耳

　　双手掌心搓热，轻敷于双眼之上，借助掌心余温温通眼周经络，疏散熬夜的火气。再用“剪刀手”搓揉耳朵，轻轻提拉耳廓，至双耳微微发热即可，有助于促进头面部血液循环。

　　4.轻拍百会穴

　　百会穴位于头顶正中，两耳尖连线中点。手指并拢，以空心掌轻拍百会穴1分钟，有助于疏通头面部气血，起到提神醒脑的作用。

　　温馨提示：以上方法仅为日常养生科普参考，不能替代专业诊疗。如果身体不适，请及时就医。