明明已经很注意控制孩子看手机、看电视的时间了，可视力还是年年下降。不少人把近视归咎于“看太近”“看太久”，认为眼睛累了，自然就近视了。

　　目前全球近视患者数量已近30亿，预计到2050年将增加至近50亿，儿童近视率也在不断攀升，学界在探究其成因的过程中明确了增加户外活动时间对视力有保护作用，长时间待在室内则会增加近视风险。

　　近日，一项针对树鼩的研究表明，预防近视的关键或许藏在太阳光的靛蓝光波段中。

　　■ 太阳光的靛蓝光波段

　　或许可以预防近视

　　研究人员8月18日在《细胞报告-医学》发表成果称，在树鼩的生存环境中补充靛蓝光波段的光线，能够有效预防它们患上近视。

　　该研究尚未在人体中得到验证，但部分研究者持审慎乐观态度，认为增加儿童对靛蓝光波段的接触，或许也能保护其处于发育阶段的视力。

　　研究人员表示，目前没人能说清户外自然光为何对儿童视力有益。如果最终证实保护作用来自特定波长的光线，那解决方案就会非常简单——只需在室内灯具中补充它即可。要得出这一结论还需更多研究支撑。

　　■ 长期待在室内

　　或缺失正常屈光发育所必需的光线

　　为深入了解不同光照对发育中眼球发生近视的影响，研究人员选择以树鼩为实验对象，这种小型哺乳动物的眼部结构是研究人类视力的理想模型。

　　研究证实，要激活树鼩体内的OPN5感光蛋白，需要波长范围在419至446纳米之间的光线，也就是靛蓝光波段。

　　在室内饲养环境照明中增加靛蓝光波段的占比后，树鼩的近视得到了有效预防。而在该波段范围之外的紫光、蓝光等，仅能对近视起到部分防护作用。

　　研究人员提出了这样的假说：近视人群之所以越来越多，是因为人们长期待在室内，无法接触到正常屈光发育所必需的短波长光线刺激。

　　■ 护眼灯

　　能补充靛蓝光波段吗？

　　靛蓝光波段在自然光中含量丰富，而在现代室内照明中则十分匮乏。

　　护眼灯的核心作用，是营造光线舒适的用眼环境，规避频闪、眩光带来的视觉干扰。白天要利用自然光，光线不足的时候再使用灯光照明。

　　在选购灯具时，要看清上面的标识和参数。一是看是否有CCC认证，外包装、铭牌或者是说明书是否标明了适用于读写；二是照度可选择国AA级；三是台灯的显色指数建议在80以上，显色指数的数值越高，物体在灯光下的色彩还原就会越接近真实、越接近我们在自然光下看到的颜色；四是色温可以选择4000K左右的暖白光。

　　合适的照明有助于减少眩光、阴影等带来的视觉的不适感，但是不能代替我们去户外阳光下的体育锻炼。

　　综合 | 国家卫生健康委、《细胞报告-医学》、中国科学报等