炎炎夏日，面对持续高温的天气，空调无疑成了大家的续命神器，但在享受清爽的同时，也要小心“刺客”的危险——“空调病”。

　　其实在医学上并没有“空调病”这个正式诊断，它更像是一系列的症状，比如鼻塞流涕、咳嗽，甚至诱发哮喘或过敏性鼻炎，关节肌肉的酸痛，头晕乏力，食欲不振、腹泻等。

　　01

　　空调为什么会“致病”？

　　1

　　空气干燥

　　空调制冷会抽湿，导致室内湿度过低，使鼻黏膜、气管黏膜等变干，降低防御能力。

　　2

　　微生物滋生

　　空调房密闭、通风差，加上滤网和风管易滋生细菌、霉菌，随冷风吹出，引发感染。

　　3

　　过冷刺激

　　室内外温差大，人体植物神经难以适应，引起血管收缩、血流不畅，导致关节痛、胃肠功能紊乱等症状。

　　02

　　如何应对空调病？

　　如果已经出现轻微的空调病症状，可以这样做：

　　缓： 立即脱离空调环境或调高温度、避开冷风直吹。

　　暖： 用热水袋或温毛巾热敷颈部，腰背、关节疼痛部位；喝一杯温姜茶或热水。

　　动： 轻度活动或拉伸，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。

　　医： 如果出现持续发热、严重头痛、胸闷气短、咳嗽加重或腹泻脱水，应及时就医，排除感冒、肺炎、胃肠炎等其他疾病。

　　03

　　如何预防空调病？

　　保持清洁

　　空调过滤网容易积攒灰尘和病菌，换季使用前深度清洗滤网和机身，可以减少有害物质的积累，保证吹出的空气更洁净。

　　控制温度

　　室内空调温度建议不低于26℃，室内外温差控制在5～8℃以内，避免温差过大造成植物神经功能紊乱。

　　定时通风

　　使用空调的房间每天应定时关闭空调、打开窗户换气，增加新鲜空气，减少致病微生物滋生。

　　避免直吹

　　不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其是大汗淋漓时不要马上吹冷风，注意颈部、膝关节、腹部等部位的保暖。

　　饮食调理

　　多喝水，及时补充身体水分；多吃水果和蔬菜，帮助提高免疫力。

　　适量运动

　　长期在空调室内者，应保证每天有一定的室外活动时间。

　　温馨

　　提示

　　出现空调病后

　　不要慌张，及时调整

　　多数人在半天到一天内能明显好转

　　如果调整后症状依然持续

　　建议去医院排查是否有其他原因

　　转自：泾县医院