转自：中国中医药报

　　下周一，我们将迎来白露节气。白露时节，露水凝而为白，阴气渐长。民间素有“白露暑气灭，一夜凉一夜”之说。作为全年昼夜温差最大的节气，白露标志着自然界阳气自夏至达到顶峰后逐渐收敛，而阴气则在入秋后悄然增长。此时我国北方大部分地区气温明显下降，天气秋高气爽，呈现典型秋季气候，正如古语所云：“白露勿露身，早晚须添衣。”南方地区“秋老虎”亦逐渐消退，气温回落加快，昼夜温差增大，空气湿度降低。因此，白露养生应重在防寒保暖与生津润燥。

　　秋气与肺相通，燥邪易伤肺津，从而导致口干咽燥、干咳少痰等症状，白露时节也因此成为呼吸系统疾病高发或易加重时期。人体阳气随自然规律逐渐内收，阴气渐盛，养生策略需相应调整，以顺应天时，避免秋季肃杀之气对人体造成不良影响。