20岁的小张（化名）平时精力旺盛，常年健身，很少生病。结果没想到一次小小的感冒，差点要了她的命。

　　那天下午，她像往常一样跳进泳池，想游几圈放松一下。可刚游了不到两个来回，胸口突然像被一只大手狠狠抓住，胸闷心慌，喘不上气。她靠岸休息了一会儿，还是没有缓解，赶紧来到浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）急诊。

　　检查发现心肌酶显著升高。医生追问病史，小张这才想起几天前有点流鼻涕、嗓子发紧，但没当回事，后面还连续好几天熬夜刷剧。结合病史和症状，她被确诊为急性病毒性心肌炎，当即收治入院。

　　入院后心肌酶持续升高，肌钙蛋白高达30mmol/L，提示心肌细胞严重损伤，随即转入ICU严密监护。经过一周的持续氧疗、绝对卧床休息、改善心肌代谢等综合治疗，心肌损伤逐步修复，才转回普通病房，最终康复出院。

　　感冒+熬夜+运动，

　　为什么成了“致命组合”？

　　急性病毒性心肌炎多由柯萨奇病毒、流感病毒、腺病毒等感染后继发。最可怕的不是病毒本身，而是它的“伪装术”——很多患者发病前只有咽痛、流涕、轻微乏力等普通感冒表现，极易被忽视。

　　ICU舒伟峰副主任医师表示：“感冒、熬夜、剧烈运动，是诱发急性心肌炎的‘高危组合’。”病毒在体内潜伏复制时，如果身体处于疲劳、熬夜、过度消耗的状态，免疫系统防御能力骤降，病毒就会趁机侵袭心肌组织，引发心肌炎症、水肿甚至坏死。

　　很多人觉得“不就是感冒吗？扛一扛就过去了。”但病毒性心肌炎就是这么钻空子的——你以为只是小感冒，其实病毒已经在体内潜伏复制。再加上熬夜透支、剧烈运动增加心脏负担，三重因素叠加，免疫系统防线一垮，病毒就长驱直入，直接攻击心肌。

　　为什么年轻人反而更容易“中招”？

　　不少人觉得“我年轻，扛得住”。但事实上，20到40岁的青壮年恰恰容易被“盯上”。

　　年轻人的免疫系统“火力”猛，反应也激烈。一旦病毒侵犯心肌，免疫系统在攻击病毒时，会“误伤”大量心肌细胞，炎症来得比谁都凶。再加上年轻人自恃身体好，感冒了还熬夜、运动、硬扛——正中病毒下怀。轻则胸闷心慌，重则进展为重症心肌炎，引发心力衰竭、恶性心律失常，甚至猝死。

　　这病最狡猾的地方在于：它太会伪装了。很多重症心肌炎患者，发病前几天都只是“像感冒一样”。等到胸闷、心慌、一动就喘的时候，心肌往往已经损伤了一大片。

　　感冒期间，记住这四条“保命法则”

　　感冒了，身体其实是在打仗。这个节骨眼上，别再给敌人“送弹药”了。

　　第一，绝对不熬夜。每晚睡够7到8小时，白天适当午休。熬夜等于给病毒“开绿灯”，让它在身体里肆意复制。

　　第二，远离剧烈运动。跑步、游泳、打球、健身，统统暂停至少1到2周。心脏需要“静养”来修复，多耗一点氧，风险就多一分。别觉得“出出汗好得快”，感冒时运动，出的是汗，搭进去的可能是命。

　　第三，合理营养。增加优质蛋白（鸡蛋、鱼肉、瘦肉）和新鲜蔬果，戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡。

　　第四，及时就医。如果感冒后出现持续胸闷、心慌、气短、乏力等异常症状，别硬扛、别“观察观察再说”，及时就医排查心肌损伤。小病拖成重症，往往就在一念之间。

　　转自：浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）