九月开学，孩子们重返校园，家长们终于松了口气——但先别急着放松！

　　学校是人员高度密集的场所，人员接触频繁，这正是流感“趁虚而入”的好时机。很多人以为流感就是“重一点的感冒”，这大错特错。流感传染性强、传播速度快，一旦中招，孩子难受，全家跟着揪心。

　　01

　　日常做好这6件事，流感绕道走

　　养好卫生习惯，挡住病毒入口

　　①咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

　　②接触电梯按钮、门把手等公共设施后，应及时洗手或进行手消毒。

　　③前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。

　　④避免接触流感患者的物品，如餐具、毛巾、衣物等。

　　图源：AI生成

　　勤开窗通风，给室内“换新鲜空气”

　　定期开窗通风，保持室内空气新鲜，以降低室内病毒浓度，减少感染风险。

　　少去人群聚集地，减少暴露风险

　　尽量减少前往人员密集的场所，如商场、影院等。如必须前往，应佩戴口罩，降低感染风险。

　　及时接种流感疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一，能有效降低感染率并减轻症状。

　　养足免疫力，把身体底子养好

　　①合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果。

　　②适量运动，每天进行30分钟以上的有氧运动。

　　③保证充足睡眠，小学生每天需睡眠10小时左右，中学生8至9小时。

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　　做好自我监测，不带病上学

　　①出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上课。

　　②外出或接触他人时应佩戴口罩，减少疾病传播。

　　③若病情加重，及时前往医院就诊。

　　02

　　不慎感染流感？这样居家养护恢复更快

　　如果孩子确诊流感，家长不用慌乱，做好科学护理，孩子能更快恢复，也能避免交叉传播。

　　及时就医，遵医嘱治疗

　　发现症状后第一时间就诊，不盲目用药、不随意停药，严格按照医生指导治疗。

　　居家隔离休息

　　患病期间居家休养，暂停上学，避免将病毒传染给班级同学。

　　清淡养护，静心恢复

　　①生病期间多喝温水，补充身体水分，促进代谢。

　　②饮食以清淡、易消化为主，减轻肠胃负担，少油腻、少辛辣。

　　③饮食以清淡、易消化为主，减轻肠胃负担，少油腻、少辛辣。

　　图源：AI生成

　　返校提醒

　　通常情况下，流感症状消失后24小时且体温恢复正常，确认孩子身体无其他异常状况，方可返校复课。

　　流感可防可护，无需过度恐慌，但切勿轻视。开学季守护孩子健康，从这些小细节做起。帮孩子稳稳抵御流感，健康安心度过校园时光！

　　转自丨中国家庭报、封面图由AI生成