“开学了，孩子天天在家发脾气！”“每天晚上不肯睡，早上不肯起”“一提开学，不是这疼就是那疼”……记者从南京儿童医院了解到，近期该院心理医学科因为“不想上学”来就诊的孩子明显多了起来。

　　心理医学科主治医师黄懿钖告诉记者，临近开学，类似的焦虑就会集中浮现。孩子的这些“反常”表现，其实是在向我们发出寻求帮助的信号：他们可能正在经历“开学综合征”的困扰。

　　“‘开学综合征’不是一种严格意义上的医学疾病，它更像是一种在假期即将结束、新学期开始前后，孩子们表现出的一系列生理、心理和行为上的不适应反应。”黄懿钖说，可以把它看作是孩子从“假期模式”切换到“学习模式”时，产生的一种“心灵适应性调整”。

　　黄懿钖介绍，情绪上，孩子可能出现烦躁易怒、情绪低落、紧张不安的表现，反复念叨“不想上学”，对平时感兴趣的事情也提不起劲；行为上表现出生活懒散、被动，作息混乱、三餐不规律，沉迷电子产品，作业拖延加剧，有些孩子还会出现频繁咬指甲等退行性行为。

　　“有的孩子可能频繁喊头痛、肚子痛，食欲下降，睡眠不安，却查不出明确的器质性病变。”专家表示，这不是孩子在“装病”，而是内心的焦虑通过躯体表达出来，医学上称之为“躯体化反应”。

　　为啥会中招“开学综合征”？在黄懿钖看来，首先是由于生物钟的混乱。假期里，晚睡晚起、零食不断、活动自由，是大多数孩子的常态。而开学后，则需要早起、午睡、按时吃饭、专注听讲的规律生活。这种生理节奏的巨大转变，对孩子的身体本身就是一种挑战。其次则是对“失控感”的恐惧。假期是相对自主的，而学校生活意味着规则、约束和评价。孩子对未知的恐惧，会带来巨大的心理压力。与此同时，临近开学，如果假期作业还未完成，那种焦虑和懊悔是实实在在的，让他们对开学充满了抵触。

　　对于幼儿园和小学生来说，开学意味着要和最亲密的家人、最舒适的家分离。这种分离带来的不安全感，会让他们本能地抗拒开学。

　　帮孩子平稳过渡这个阶段，需要家长的帮助。黄懿钖建议，及时调整作息，每天将睡觉和起床时间提前15—30分钟，让孩子的生物钟逐渐适应。和孩子一起回顾假期的美好生活，畅想新学期的期待和目标。“需要注意的是，目标要具体、可实现，比如‘这学期我要读X本课外书’，而不是‘这学期我要考第一’。”她建议，也可以让孩子自己挑选喜欢的书包、文具、包书皮。这种小小的仪式感，能让孩子对新学期产生积极的联想和期待。

　　眼下正值开学第一周，专家建议“多听少说，积极赋能”。具体而言，当孩子有不想上学的情绪时，不说教，先处理情绪，再处理事情。要表示对孩子当下情绪的理解。

　　放学后，不要上来就问“作业多不多”“考试了没有”。可以问一些开放式的问题，比如：“今天在学校有什么好玩的事吗？”，引导孩子分享积极的校园生活。“开学第一周，允许孩子状态不在线，允许偶尔犯点小错。给孩子一段‘心理缓冲期’，让他慢慢找回学习的状态。”黄懿钖也建议，家长可适当增加高质量的陪伴时间。用爱和陪伴，为孩子充满电，让他有足够的能量去面对学校的挑战。

　　绝大多数孩子的“开学综合征”会在开学后的1—2周内自行缓解。但是，如果出现以下情况，建议及时寻求儿童心理医生的专业评估：

　　1.情绪问题（如持续的心情低落、暴躁、紧张）或躯体症状（如头痛、腹痛）持续时间超过2周，且没有好转迹象。

　　2.表现出强烈的抗拒上学行为，甚至拒绝出门。

　　3.睡眠和饮食受到严重影响，如长期失眠、噩梦、食欲严重下降。

　　4.出现伤害自己的言语或行为。

　　转自：扬子晚报/紫牛新闻