8月31日，“女孩被踢出845个工作群无奈离职”话题登上微博热搜第一。

　　事件的主角是女孩小古（化名）。据她在社交媒体上讲述，此前在一家公司工作6年半，而从2025年9月开始，领导就不再理睬她，并让人搬走她的电脑，还把摄像头对着她。小古被踢出845个工作群，在故意忽视下，坐了近一个月“冷板凳”，在无奈下被迫离职，最后半月工资只拿到55元。

　　她在社交媒体上表示，后经劳动仲裁、一审、二审均胜诉，并展示了一审胜诉的判决书。

　　图片来源：微博

　　“职场冷暴力”并不少见

　　北京时间记者梳理发现，类似的“职场冷暴力”案件还有很多。

　　2025年，某医疗公司在未与员工杨某协商的情况下，单方面对其工作内容进行大幅调整，并安排其进入单独办公室，每日抄写《心经》100遍。最终，北京市大兴区人民法院判决，公司需支付解除劳动关系经济补偿金12万余元。

　　2023年，成都某公司法务组长通过系统告知员工王某，先交接工作，若想调岗可联系公司。但在其工作交接之后，公司却一直未安排新岗位。双方对簿公堂，法院最终判决公司支付违法解除劳动合同赔偿金10万余元。

　　北京市京都律师事务所陈飞律师对北京时间表示：“职场冷暴力虽然不是一个独立的法定案由，但其实质是用人单位利用管理上的优势地位，对员工实施精神压制、社交排斥甚至劳动条件的剥夺，目的往往是通过非暴力手段迫使员工主动辞职。”

　　陈律师介绍，区分“职场冷暴力”还是合法的管理措施，核心在于判断这一行为是否具有针对性、持续性和惩罚性，是否缺乏合理的事由和制度依据。

　　正常的轮岗、绩效改进计划都有明确的制度规范和沟通程序，而冷暴力是在员工没有违反规章制度的情况下，突然、持续地切断其工作参与权，本质上属于变相解除劳动合同，这种情况员工完全可以依据《劳动合同法》第三十八条主张被迫解除。

　　多种途径均可维权

　　陈律师表示：“目前国家虽然没有一部单行的所谓反职场冷暴力法，但现行法律框架提供的救济路径是充分的。”

　　他介绍，若遇到工资报酬被违法克扣的难题，比如该热点事件中“只发55元”明显低于最低工资标准，劳动者可要求补足差额。此外，若公司不安排工作，故意导致“冷板凳现象”，员工可以据此解除合同并主张经济补偿金。劳动者并非只能选择马上离职，也可以先去劳动监察部门投诉，要求责令公司恢复工作安排。若冷暴力导致员工失眠、焦虑甚至抑郁等精神损害，员工可以要求赔礼道歉和精神损害赔偿。但要特别提醒，精神损害赔偿不归劳动仲裁管，需要单独向法院提起民事诉讼。

　　在维权的渠道方面，劳动监察大队投诉最快、成本最低；劳动仲裁是劳动争议的前置程序，裁决具有法律效力；公司有工会的也可以请求工会介入；女性员工还可以寻求妇联帮助。

　　保留证据，不签“个人原因”离职书

　　据小古讲述，是因为公司对其做出的不当行为未作出反思、道歉，才将自己的经历频繁发在网上。也有网友表示，“公司看准打工人维权难才故意如此”。关于“职场冷暴力”维权难的现象，引发网友的广泛讨论。

　　陈律师分析，“职场冷暴力”维权的难点体现在：它的隐蔽性非常强，不表现为肢体冲突，没有直接的违规视频证据。此外，公司很容易抗辩，会把冷暴力包装成正常的人事调整或优化管理。职场冷暴力对员工造成的精神损害难以量化，导致员工在举证和心理承受上都处于弱势。

　　他提醒，若遭遇类似经历，要及时保留相关的证据。被踢出群组的第一时间就要录屏加截图，确保时间、群名称、账号信息完整。工资流水也需逐月保存，降薪当月的凭证要单独标注。如果被架空坐冷板凳，要完整保存每天的考勤打卡记录，同时主动通过邮件向领导询问工作安排，对方不回复恰恰可以证明公司没有提供劳动条件。

　　图片来源：当事人社交媒体账号

　　最关键的禁忌在于——千万不要以“个人原因”申请离职。一旦写下这六个字，司法实践中通常会被认定为自愿放弃权利，无法主张经济补偿金。正确的做法是，在离职申请中明确写明：因公司恶意降薪、长期不提供劳动条件、职场霸凌，致使本人无法继续履行劳动合同，被迫解除。只有明确主张被迫解除，才能依法获得经济补偿金。简单说，“职场冷暴力”就是要逼迫员工主动离职，劳动者越能沉住气、流程走得越规范，在法律上的主动权就越大。