上周，浙江省立同德医院天目山路院区临床心理科接诊了男生小武。他神情疲惫低落，萎靡沉闷，就诊时低头沉默不语。

　　据小武妈妈介绍，孩子顺利完成中考，考上理想高中。这个暑假没有布置学业压力，家长特意请假，带他辗转海边、古镇、名山多处旅游散心，希望帮孩子放松身心，为高中生活蓄力。可旅游归来后，小武却变得沉默寡言、不愿活动，一提开学就烦躁发脾气，这让父母十分困惑：明明是放假，怎么反倒把孩子玩郁闷了？

　　医生王维丹在单独沟通中了解到，小武中考发挥正常，内心却毫无喜悦。“我也不知道为什么，可能是前面太累了，累到麻木了吧。”

　　他原本期待的暑假，只是睡到自然醒、打游戏、发呆放空。面对父母精心规划的旅行，他不愿辜负家人好意选择配合，出行三四天便想回家，却因行程早已订好只能硬着头皮继续。

　　临床上，像小武这样越旅行越疲惫的青少年并不少见。密集打卡式出游非但没有修复身心，反而加重心理内耗，诱发亚临床抑郁状态，这被称为假期 “反向疲惫”，属于假性放松带来的心理耗竭。

　　青春期孩子真正需要的不是奔波打卡的被动娱乐，而是自主可控的主动休整。高频旅行打乱孩子稳定作息节律，持续的外界刺激让神经系统始终处于应激状态，得不到真正修复；全程由家长安排行程，孩子缺少选择权与独处空间，依旧背负 “任务感”，压力无法释放；高强度新鲜体验透支大脑快乐感知，旅途结束后容易陷入情绪真空，面对开学产生强烈失落与抵触。

　　这类情绪问题早期容易被当成 “偷懒、矫情”，表现为持续疲惫、兴趣减退、烦躁易怒、动力不足，是青少年心理问题极易被忽视的预警信号，若不干预可能发展为亚临床抑郁。

　　王维丹给出开学前调适建议：摒弃打卡式度假，多给孩子留白独处的时间；尊重孩子意愿，把生活主动权交还给孩子；维持规律作息，守住身心节律；识别身心耗竭信号，不指责孩子负面情绪，必要时寻求心理专业帮助；假期末期放缓生活节奏，平稳过渡，减少开学前后的心理落差。

　　转自：FM93交通之声 记者 王桔 通讯员 张煜锌