内容来源：北京中医药大学第三附属医院

　　作者：王羽侬

　　立秋一过，天气慢慢转凉，但门诊里来看皮肤过敏的人反而多起来了。许多患者反映，夏天皮肤还好好的，怎么一入秋就开始干、痒，有时候还冒一片片红疹？秋季空气湿度下降，粉尘、花粉、尘螨这些致敏原活跃，皮肤屏障本来就容易被秋燥欺负得脆弱了，再加上早晚温差大、忽冷忽热，过敏自然容易找上门。

　　中医认为，皮肤上的问题，往往是内在脏腑失衡的外在表现。过敏则是“内忧外患”，外患是花粉、尘螨、紫外线这些致敏原从外面侵袭；内忧是体内脏腑失衡，给过敏的发生提供了土壤。所以治皮肤过敏，不能只盯着皮肤表面，得内外一起看。

　　入秋后高发的过敏性皮肤病，比较常见的有四类。

　　过敏性皮肤病

　　·荨麻疹，表现为风团此起彼伏，痒得厉害；

　　·面部过敏性皮炎，脸上潮红、灼热、干燥脱屑，反反复复最折磨人；

　　·干性湿疹和皮肤瘙痒症，皮肤干得掉屑，身上散在抓痕，甚至晚上痒得睡不着。

　　秋季护肤，关键在一个“润”字。

　　01

　　饮食方面

　　饮食上，可以多吃百合、银耳、莲子、山药、莲藕、梨这类滋阴润燥的食物。海鲜、羊肉、辣椒这些辛腥发物要少吃，它们助湿化热，吃多了脸上容易烘热，对外界的花粉就更敏感。还有一类光敏性食物也得留意，比如菠菜、芹菜、香菜、荠菜、芒果、菠萝，以及螺类、虾类、蟹类、蚌类等光敏性海鲜，吃了以后避免暴晒。

　　02

　　护肤方面

　　护肤方面，注意洗脸洗澡的水温别太高，32到37度左右，洗澡时间尽量别超过10分钟，千万别用热水烫洗，越烫越痒。洗完澡趁着皮肤还微湿，赶紧涂上保湿霜，这是锁住水分最好的时机。室内太干的话，加湿器开起来，把湿度维持在40%到60%。初秋的紫外线依然很强，出门戴口罩、帽子，物理防晒做到位。

　　03

　　起居方面

　　起居方面，早卧早起，别熬夜，熬夜伤阴血，皮肤会更干更痒。早晚添衣要勤快，出汗以后别立刻跑到空调房里吹冷风，面颈部皮肤骤冷骤热，是面部皮炎发作的常见诱因。

　　最后要提醒大家，如果出现风团大面积发作，还伴随胸闷、憋气、腹痛，一定要警惕过敏性休克，赶紧就医；面部皮炎反复发作、灼热感明显的，也别硬扛。我们在门诊见过太多因为自己乱涂激素药膏，最后发展成激素依赖性皮炎的病例，本来是小问题，结果越治越麻烦。症状如果持续不愈，一定到正规医院皮肤科就诊，医生会为你制定个体化的治疗方案。

　　立秋后的这一个月，是皮肤屏障修复的黄金期。合理调整饮食起居，配合专业的中医治疗，帮助您安稳度过秋冬。