近日，“胫骨前肌”成了社交网络新的健身热词，这根小腿前侧很不起眼的肌肉成了健身人群在自媒体展示的新风尚。抬起小腿能否看到竖在小腿前侧的肌肉，成了不少人评判腿部肌肉是否练到位的标志。 这个判断有依据吗？被火热议论的“胫骨前肌”到底有什么用？

上游新闻记者梳理了大众热议的相关问题，采访了陆军军医大学西南医院运动医学中心主治医师张轩。 张轩介绍，胫骨前肌是小腿前侧最重要的一块肌肉，主要负责“勾脚尖”和足内翻的动作。在走路、跑步的每一步中，胫骨前肌都扮演着非常重要的角色。 走路抬脚、上台阶、勾脚尖主要依靠胫骨前肌。例如，在走路过程中，当脚抬离地面时，胫骨前肌收缩，脚尖勾起，防止脚尖拖地绊倒。在脚触地时，胫骨前肌被拉长，控制前脚掌下降速度，避免脚板拍地，起到缓冲作用。当站立时，胫骨前肌收缩，可使小腿向前倾斜，起到身体前倾的作用。 总之，胫骨前肌是确保我们高效、协调行走和跑步的关键肌肉之一，如果胫骨前肌损伤，我们便无法主动完成“勾脚尖”的动作，走路时脚尖会拖地，严重影响正常步态，甚至会出现足下垂畸形。 

锻炼这块肌肉对我们有什么用？张轩介绍，首先，强化胫骨前肌能提高踝关节的稳定性与运动效能。其次，可以增强平衡能力，降低踝关节扭伤的风险。由于小腿后方肌群力量相对较强，而胫骨前肌力量相对较弱，经过胫骨前肌的抗阻训练后，踝关节的静态和动态平衡能力都得到了显著改善，能显著提升单腿站立平衡能力和运动过程中急转和落地时对足部的控制能力。

（上游新闻记者 石亨）