很多叔叔阿姨每年都会按时体检，拿到血脂报告单，第一时间就盯着“总胆固醇”、“低密度脂蛋白”看，这2个值只要没超，就觉得万事大吉。

　　但小编今天要提醒大家一句：只看这2项，可能远远不够！有一个被忽略的血脂指标，和心衰的关系极大。

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　　1个被忽视的血脂指标

　　长期失衡最伤心脏

　　唐山市工人医院团队，在权威国际心脏期刊《国际心脏杂志》上发表了一项历时11年的大规模追踪研究：

　　那些长期“隐藏指标”处于最高风险组的人，和处于最低风险组的人相比，后续发生心衰的风险足足高出了77%。

　　研究截图

　　这个指标，就是血浆致动脉硬化指数（AIP）。

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　　查血脂别只看单次结果

　　血浆致动脉硬化指数（AIP），看的是我们血液里2样东西的平衡关系：

　　一个是“坏脂肪”（甘油三酯），高了就会在血管里堆油脂、堵血管；

　　一个是“好胆固醇”（高密度脂蛋白），一旦偏低，血管垃圾就没人清理。

　　一旦出现“坏脂肪多、好胆固醇少”的情况，血管就会慢慢受损。这种伤害不会马上有感觉，但日积月累、年年累积。哪怕今年体检正常，要是前几年一直失衡，心脏负担早就悄悄加重了。

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　　一分钟看懂自己的心衰风险

　　为了便于大家在家计算，我们可以采用最简化的评估方式。

　　第一步：拿出最近一次空腹抽血的化验单。

　　第二步：用甘油三酯÷高密度脂蛋白胆固醇，算出一个比值。

　　如果比值小于1，比如张阿姨的甘油三酯是1.0，高密度脂蛋白是1.3，1.0÷1.3≈0.77（小于1），说明平衡不错，风险较低；

　　如果比值在1到2之间，属于中等风险，要开始留意了；

　　如果比值大于2，就属于高风险，血管的“坏脂肪”明显压过了“好脂肪”，建议尽快带着化验单去心内科咨询医生。

　　提醒：最怕的不是某一次偏高，而是长期偏高。就算今年数值正常，往年常年异常，损伤早就攒下来了。

　　尤其是高血压、糖尿病、肚子大的人群，属于高危人群，建议每半年查一次血脂，让医生看看指标的变化。

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　　这5种身体症状

　　提示心脏在报警

　　其实心衰不是突然来的，身体早就会给信号。大家可以对照自查，早发现、早预防：

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　　下肢水肿

　　心衰会导致两侧腿部对称性水肿，且皮肤发亮，休息后也不能缓解。

　　可以观察脚踝皮肤是否发亮，按压骨头前方的皮肤，看看有没有凹陷。

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　　俯身时呼吸困难

　　弯腰、俯身的时候，肚子压力变大，血液循环阻力升高，心脏压力也会跟着变大。如果一弯腰就胸闷、气短、喘不上气，说明心脏的耐受能力已经变差了。

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　　夜间咳嗽

　　这是心衰很典型的隐蔽信号，晚上平躺会加重心脏淤血，引发顽固夜咳。没感冒、没发炎，却总夜里咳嗽，一定要查心脏。

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　　食欲减退

　　心脏负责给全身供血，一旦心功能变差、供血不足，肠胃就会缺血、淤血，消化变慢，出现没胃口、腹胀、吃不下饭的情况。

　　很多人当成胃病治，殊不知，这是心脏发出的求救信号。

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　　情绪低落、抑郁

　　心脏供血不足，会影响脑部供血和神经状态，很多人会莫名烦躁、情绪低落、浑身没劲、提不起精神。排除心理原因后，长期这样，就要注意心脏问题。

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　　夏日护心有3防

　　远离心衰高发期

　　夏天是心脏问题的高发期，高温、温差大、血压不稳，都会累到心脏。我们做好这3点，能稳稳保护心脏：

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　　防止缺钾

　　钾能稳住体内电解质、平稳心律。夏天出汗多，钾元素容易流失，缺钾很容易心跳紊乱、房颤，严重的还会出现致命心律失常。

　　平时可以多吃香蕉、菠菜、西红柿补钾，不过糖友要少吃香蕉这类高糖水果。

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　　防止冷热夹击

　　夏天频繁进出空调房，一冷一热会反复刺激血管收缩、舒张，血压跟着大起大落，特别伤血管、累心脏。

　　建议室内外温差尽量别超过8℃，少遭冷热刺激。

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　　防止血压失控

　　天热血管会自然舒张，血压会比平时低一点。很多高血压朋友一看血压降了，就自己停药、减药，结果血压反弹暴涨；也有人照常吃原来的药量，导致血压过低，头晕、心慌、胸闷。

　　夏天一定要多测血压，药量调整一定要听医生的，千万别自己乱改。

　　总的来说，如果对照发现身体有以上任何报警信号，或者化验单上的AIP比值长期偏高，请一定及时去心内科看看，心里才踏实！

　　转自：我是大医生