很多人都知道，桃子是个好东西——生吃能通便，熟吃能养胃。但您知道吗？就是这看似平常的吃法，里面可大有讲究。吃对了是“寿桃”，吃不对，那可真就成了“伤身桃”了。

　　桃历来被列为我国“五果”之一，为“肺之果”，中医认为其味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用于津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、癥瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病、虚劳咳嗽等病症。

　　生桃与熟桃，功效大不同

　　生吃通便（清脆爽口）：新鲜采摘、口感脆硬的桃子，膳食纤维含量丰富，尤其是果胶含量较高。这种不溶性的纤维进入肠道后，能像小刷子一样促进肠道蠕动，帮助缓解老年人常见的排便困难。如果您最近有点上火、大便干结，饭前半小时啃个生脆的桃子，效果不错。

　　熟吃养胃（软糯香甜）：这里说的“熟”，是指蒸熟、煮烂，或者放得自然软透的桃子。经过加热或充分后熟，桃子里的纤维会变软，对胃肠道的机械性刺激变小。同时，桃子性温，熟食后其温养脾胃的作用更能发挥出来，适合脾胃虚寒、吃点凉的就胃不舒服、容易拉肚子的朋友。一碗冰糖蒸桃，就是很好的养胃小甜品。

　　这几类人不宜吃桃子

　　01

　　糖尿病患者

　　桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　02

　　胃肠功能弱者

　　桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

　　03

　　婴幼儿及孕妇

　　婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

　　04

　　易过敏人群

　　有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重，嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该立即去医院诊治。

　　养生中国综合中国中医药报、CCTV生活圈等