白开水喝错了反而伤身！秋天最该补的其实是“它”

2026-08-21 20:30来源：首都中医

　　内容来源：CCTV生活圈

　　有的人觉得白开水最健康，每天从早喝到晚不停杯，一次性喝太多，水分根本来不及吸收；还有的人正好相反，等到口渴了才喝一口，这时身体已经轻度缺水了，再想补水就来不及了。专家提醒，白开水喝对了是补水，喝错了反而增加身体负担。那秋天应该怎么喝水？一起来看看吧~

　　白开水喝错反伤身，秋天最该补的是“津液”

　　中医认为，秋天的主气是燥，燥邪最容易耗伤人体的津液。津液，可以理解为身体正常运转所必需的水液，分布在皮肤、呼吸道、脏腑各个地方。

　　立秋以后，受秋燥影响，体内津液容易被耗损，自然就会出现口干咽干、皮肤干、大便干这些表现。如果喝水方式不对，不但补不进津液，反而会刺激脾胃，增加身体负担。

白开水喝错了反而伤身！秋天最该补的其实是“它”

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