为什么暑假孩子容易腿疼？生长痛背后的4大“隐形推手”

2026-08-21 19:25来源：北京12320在聆听

1.长高速度变快暑假孩子户外活动多、睡眠充足、营养摄入全面，骨骼生长速度加快，腿部肌肉、韧带的生长速度跟不上骨骼生长速度，它们受到牵拉后产生酸痛感。 2.运动量暴增游泳、打球、跑步、爬山、长时间骑车等运动，易造成腿部肌肉过度疲劳，加重生长痛；孩子上学期间日常运动量较小，假期突然进行大幅运动极易诱发生长痛。 3.昼夜温差+吹空调孩子暑假常长时间吹空调、风扇，腿部直吹冷风受凉后，局部血管收缩，会引发肌肉痉挛、酸痛，夜间睡眠时痛感更加明显。 4.作息变化熬夜、午睡不规律等作息紊乱，加之夜间是人体生长激素分泌的高峰期，骨骼夜间生长较快，孩子容易夜间腿部疼醒。

（首都医科大学附属北京朝阳医院）

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