熬夜打游戏、外卖吃到腻、空调WiFi冰可乐……中考结束的这个暑假，对于16岁的小杰（化名）来说，只有一个字：爽！

　　才过了一个多月逍遥日子，上秤一量——重了整整20斤。175cm的身高，96公斤的体重，BMI超过31，属于重度肥胖。

　　妈妈赶紧带他到浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）内分泌代谢病科。检查结果一出：脂肪肝早期。

　　“我平时没有不舒服啊。”小杰不敢相信。

　　“早期脂肪肝确实不痛不痒，但脂肪正在悄悄破坏你的肝细胞。”接诊的牟新主任医师表示，长期不管，会一步步变成肝炎、肝纤维化，未来甚至有肝硬化风险。

　　病根不是这一个暑假，

　　是三年“纵容”的结果

　　追根溯源，小杰的问题从初中就开始了。

　　上初中后，小杰就不太爱吃家里的饭了——嫌红烧肉腻、青菜淡、米饭没味道。为了让他多吃点，家长不断妥协，由着他吃炸鸡、烧烤和各种零食。到了节假日更“放纵”，可乐当水喝，一天两三瓶，正餐扒拉两口，薯片辣条顿顿有。

　　“我们一开始想着能吃是福、胖点壮实，没阻拦。”妈妈懊悔不已。

　　牟医生摇摇头：“吃进去的糖和油，一部分长在看得见的身上，还有一部分堆进了看不见的肝脏。”日积月累，脂肪肝就这样悄悄形成了。

　　（图片由AI生成）

　　治疗方案很特殊，

　　不用药，靠“管住嘴迈开腿”

　　全面评估后，牟医生为小杰制定了纯生活方式干预方案，一口药都没开：

　　① 戒掉所有甜饮料——可乐、果汁、奶茶，统统换成白开水。

　　② 大调饮食结构——减少油炸、烧烤、膨化零食，增加蔬菜、粗粮、鱼虾、瘦肉。

　　③ 规律作息——早睡早起，彻底告别熬夜吃夜宵。

　　④ 每天运动半小时——从快步走、游泳、骑自行车开始，慢慢加量。

　　坚持一个月后，小杰瘦了5公斤，复查肝功能、尿酸明显好转，B超显示脂肪肝得到控制。

　　“现在整个人轻快多了，我会继续坚持的。”小杰信心满满。

　　脂肪肝不再是“中年病”，

　　假期是中小学生高发期

　　很多家长以为脂肪肝是中年喝酒人才会得的病。但临床上，越来越多中小学生也中招，假期更是高发期。

　　四大“假期杀手”正在悄悄伤肝：

　　① 甜饮料：可乐、果汁、奶茶里的果糖主要由肝脏处理，喝多了肝脏忙不过来，多余糖分直接变成脂肪存在肝里。

　　② 高油高盐零食：炸鸡、薯条、烤串、膨化食品，油脂和甜饮料“搭配”在一起，脂肪堆积速度翻倍。

　　③ 作息全乱套：放假后熬夜赖床，一天到晚窝着刷手机，正餐随便对付，零食饮料不间断，摄入远大于消耗，内脏脂肪快速飙升。

　　④ 肥胖是最大推手：数据显示，肥胖儿童中脂肪肝检出率是正常体重儿童的50多倍，重度肥胖孩子里，每10个人就有4个查出脂肪肝。

　　综合：健康杭州、浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）