浙江瑞安马屿镇儒阳村，103岁的孙存钗奶奶耳不聋、头脑清楚、口齿清晰，至今还能自己洗澡、吃饭，日子过得朴素，却透着一股难得的从容劲儿。

　　她没有昂贵的补品，也没有复杂的养生套路。长寿的秘密，就藏在一天天重复的日常里。

　　103岁奶奶的体检指标

　　竟然和七八十岁时差不多

　　孙奶奶生于1923年，拉扯大五个孩子，靠的是丈夫做篾匠的手艺，以及她自己挑着担子走村串巷做小买卖——卖菜、卖油、卖番薯丝，她都干过。

　　谈到长寿秘诀，她说：“我也说不清怎么就活到100多岁了，身体各项体检指标都好，感觉跟七八十岁时没太大差别。”孙奶奶透露，自己长寿的原因可能和家族基因有关，她的父母都活到七八十岁，在当时也算长寿的。

　　但观察她的日常后发现，支撑她走过百年的，还有5个藏在生活里的“朴素习惯”。

　　103岁奶奶的5个长寿秘诀

　　第4个被很多人忽视

　　一、“闲不住”

　　孙奶奶结婚后，家里日子紧巴巴的，她挑着担子做小本生意。“卖过菜、卖过油，也卖过番薯丝，赚不了几个钱，就是贴补家用。”直到50多岁，她又转行做纺织，一直干到70多岁。

　　孙奶奶这一辈子，没刻意锻炼过，但挑担、赶路、做买卖、织布，每一天都在“动”，这大概就是最朴素的“健身课”。

　　二、“作息稳”

　　孙奶奶每天早晨五点起床，六点吃早餐，傍晚五点便休息了。孙奶奶这个“早五晚五”的节奏，起得早、歇得也早，而且贵在几十年不变，身体自然跟着受益。

　　三、“爱吃鱼”

　　饮食上，孙奶奶没什么讲究，就是特别爱吃鱼。鱼肉清淡易消化，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，或许正是她保持头脑清晰、身体硬朗的“隐形帮手”。

　　四、“不依赖”

　　如今孙奶奶视力和腿脚不如从前了，子女专门请了保姆照顾她。但即便有人贴身照料，她依然坚持自己做很多事，洗澡、洗漱、吃饭，都尽量自己来。

　　午饭时，她会端着一碗白米粥，一口粥一口鱼肉，慢慢吃着。“能自己来的，我尽量不麻烦别人。”

　　五、“心善良”

　　保姆林阿姨跟孙奶奶朝夕相处，感触最深的就是她的善良：“她总让我多吃点，下午还让我拿点心垫一垫，从来没把我当外人。”

　　在村里，孙奶奶的为人也是出了名的好。村里人有争执，她会主动上前劝和，几句话就能让双方火气消下去。她的小女儿说：“我妈嘴甜，最会夸人，大家听她说几句，就吵不起来了。”

　　转自/人民日报健康客户端