扑腾、踩水、打水仗……前脚还在水里尽情撒欢，后脚就进了医院。

　　近日，7岁男孩小新（化名）跟着爸妈去户外玩水。短短2小时后，前臂就出现大片红色斑疹、水肿，又痒又痛，难受得哭闹不止。父母赶紧带他到杭州市妇女儿童医疗集团朝晖院区（杭州市儿童医院）皮肤科就诊。万明顺主任医师接诊后仔细检查，一问才知道，小新玩水期间连防晒霜都没涂——典型的日光性皮炎（日晒伤）。

　　“夏天玩水，防晒比平时更重要。”万医生提醒，水面会反射紫外线，晒伤风险翻倍，孩子皮肤娇嫩，更容易中招。

　　儿童防晒十大秘籍

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　　万明顺医生表示，暑期皮肤科门诊因晒伤就诊的患儿越来越多，晒伤重在预防，治疗只是减轻痛苦。

　　这份儿童防晒十大秘籍，请收好！

　　第一，首选硬防晒，少靠防晒霜。6月龄以内宝宝不建议涂抹防晒产品，全程物理遮挡。外出用防紫外线伞、长袖防晒衣、宽檐大遮阳帽（帽檐≥7cm，遮住脸颊和后颈）、儿童太阳镜（UV400全防紫外线）。

　　第二，避开紫外线高峰时段。夏季每天9:00到17:00是紫外线最强时段，尽量少户外活动。如需外出，选树荫、遮阳棚或室内。正午暴晒15分钟就可能晒伤儿童娇嫩皮肤。

　　第三，科学挑选儿童专用防晒霜。优选氧化锌、二氧化钛物理防晒，温和不刺激，适合敏感肌和湿疹宝宝。SPF选30+、PA+++及以上，避开酒精、香精、薄荷醇和高浓度化学防晒剂，千万别用成人美白或控油款。

　　第四，掌握用量和时机。出门前15到20分钟涂抹，面部约一颗樱桃大小，四肢、脖颈要足量厚涂，耳尖、鼻梁、手背、脚背、后颈这些死角必须全覆盖。

　　第五，定时补涂，玩水加倍勤补。尽量在阴凉处活动，每2小时补涂一次。游泳、出汗、玩水时，每40到60分钟就得补一次。毛巾擦汗后防晒膜会被带走，也要重新涂。

　　（图片由AI生成）

　　第六，选对防晒衣物。深色、紧密编织面料比浅色薄纱效果好，认准UPF50+专业儿童防晒衣，轻薄透气不闷汗。普通纯棉短袖UPF很低，暴晒下挡不住紫外线。

　　第七，防水防晒不能偷懒。下水一定选防水防晒霜，但防水≠不用补。上岸擦干身体后立刻补涂，泳池、海边、漂流的水面会反射紫外线，晒伤风险翻倍。

　　第八，遮阳工具配齐。帽子选带护颈帘的，保护后颈；太阳镜要儿童专用；防紫外线伞只能挡住头顶直射，手臂、小腿容易暴露在伞外，沙滩、草地地面反光强，光戴帽子不够，必须搭配防晒衣。

　　第九，晒后舒缓修护。一旦晒红发烫，立刻转移到阴凉处，用常温清水轻敷降温（千万别用冰水），涂无香精婴儿保湿霜，不搓揉、不抓挠，别用痱子粉、酒精、清凉油。出现水泡或持续红肿疼痛，及时就医。

　　第十，养成防晒习惯。阴天、冬天、窗边也要防晒，紫外线能穿透云层和玻璃。维D可以通过饮食和补充剂获取，不必刻意“晒太阳补钙”。大孩子要学会主动戴帽涂防晒，提早预防光老化。

　　（图片由AI生成）

　　避坑小贴士

　　别给孩子用大人的防晒喷雾，容易吸入刺激呼吸道。

　　不混用防晒和驱蚊产品，避免刺激幼嫩肌肤。

　　湿疹、特应性皮炎宝宝优先硬防晒，选温和物理防晒霜。

　　转自：杭州市儿童医院