内容来源：中国中医药报

　　作者：袁方 吴遍 刘竹韵

　　立秋已至，然暑热未完全消退，湿热与初秋的干燥交织，昼夜温差逐渐显现。在此阴阳交替、季节转换之际，人体阳气由外放转为内收，心神容易受扰动；加之盛夏时节心阴耗损，秋燥又易伤肺，湿邪困阻脾气，诸多因素相互交织，极易引起入睡困难、多梦易醒、心烦不宁等睡眠问题。

　　失眠属中医“不寐”“目不瞑”范畴。《灵枢·口问》有云：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”立秋之后，阴阳消长变化更为剧烈，若心肾不交、肝血不足、心火亢盛，则神不守舍，难以安卧。因此，立秋时节调理睡眠，当以养阴安神、清心除烦、交通心肾为要。神门、三阴交、内关三大穴位，分属于手少阴心经、足太阴脾经与手厥阴心包经，各有所长而协同配合，是立秋后调睡眠之优选三穴。日常按揉或艾灸此三穴，可调和气血、宁心安神。