说起放屁这件事，总觉得是件粗俗不雅的事，但其实，屁是我们身体健康与否的一面镜子。屁过多过少、气味不正常有可能是有害健康的信号。

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　　屁源于吞进的气体和食物

　　我们说话、进食的过程中，会不自觉吞入部分空气，空气中包含不少人体无法吸收的物质，这部分气体需要通过打嗝或者放屁排出体外。

　　除此之外，吃下的食物在肠道内被菌群分解，还会生成二氧化碳、二氧化硫等气体，这类气体一部分随呼吸排出，另一部分则经由肛门排出。

　　不排气怎么办？

　　有的人由于排气量小，自己感觉不放屁；有的人确实不排气。这就要分两种情况了。

　　原因一

　　如果排气量小，自己没有在意，所以产生“不排气”的错觉，这就不用担心了。

　　原因二

　　如果确实不排气，同时伴随肚子胀、三天以上不排便的症状，就需要警惕了。这种情况很有可能是因为肠道中出现了肠梗阻（简单理解：肠道中长了东西堵住了；肠道扭了所以堵住了；吃了某些特殊食物导致肠道运动受到障碍），这时需及时去医院就诊。

　　屁的臭与不臭与所吃食物有关

　　我们一般将淀粉类食品作为主食，身体通过对淀粉的消化会产生大量的二氧化碳，导致排气时，气团较大，所以排出时会比较响，但是二氧化碳是无味的，所以形成了不臭的“响屁”。

　　而肉类、蛋白质、脂肪的摄入量过多时，产生的气体量少，排出体外时，气团较小，但是分解这些食品产生的气体多为二氧化硫、脂肪酸一类，比较臭，所以形成了不响的“臭屁”。

　　过臭的屁反映健康出了问题

　　如果符合常规现象的臭，比如当天吃了很多瘦肉，放了臭屁，就没事。但如果饮食很清淡却放臭屁，则需要引起注意，有可能肠道中长了肿瘤或息肉。这些肿瘤、息肉的脱落，会使屁产生腐肉类的气味。

　　臭鸡蛋味

　　来源于分解蛋白质所产生的硫化氢。如果出现这样的屁，可以回想当天的饮食中是否含有过多的瘦肉。

　　腐肉味

　　来源于分解脂肪类物质产生的腐败脂肪酸。如果出现这样的屁，可以回想当天的饮食中是否含有过多的肥肉。如果素食主义者放了这种屁，就有可能是肠道中长了肿瘤或者息肉，在它们脱落之后产生了腐肉味的气体。

　　腥臭味

　　来源于食用的血制品产生的血腥味气体，或消化道出现了出血的情况。如果出现这种情况，需要在排便过程中感受屁的气味，并在排便之后观察大便的情况。如果屁的腥臭味过重，同时大便中带血，则很有可能是消化道出血。

　　很多人不愿做肠镜检查，初期检查多是通过检查大便进行筛查的。可以连续三天带着晨便去医院化验，通过初期的筛查来决定是否后期需要肠镜检查。

　　如果出现屁过于臭的现象，可以通过吃素食的方式减少“臭屁”。但调整多长时间见效，则因不同的体质而不同。

　　同时，情志调节也至关重要。保持心情愉悦，通过运动、音乐、社交等方式疏解压力，避免长期情绪不畅影响肝气疏泄和脾胃功能。

　　另外，适度运动能有效促进胃肠蠕动。选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，每周坚持3~5次，每次约30分钟，有助改善消化功能。

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　　2016年08月22日 中国中医药报006版、2025年10月29日 中国中医药报008版、封面图由AI生成