空腹运动并非人人皆宜

2026-08-17 09:19来源：人民健康官方微博

空腹时脂肪分解加速，可能导致血浆内游离脂肪酸浓度过高，增加心律失常风险。因此，空腹运动并非人人皆宜，糖尿病患者或易发低血糖者、肾病患者、孕妇、老年人及体质较弱者、患有心脑血管疾病者，都应避免空腹运动。

提示:即使是健康的成年人，如果想尝试，也必须遵循科学原则，绝不能盲目跟风。空腹运动增加的只是运动当下的能量消耗，而非永久性地拉高基础代谢。减脂的关键还是在于长期的能量负平衡，即热量消耗大于摄入。

空腹运动并非人人皆宜

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